大腸不好的細菌所產生出來的這些毒素，既然會傷害身體內的各個器官，那麼如何使之減少產生呢？目前大約有三種方法可以來解決這個問題：
第一為使大腸內有益於好的細菌生長的物質增加。
第二為使大腸內好的細菌增加。第三是使用可以吸附毒素的物質，在大腸把毒素吸附住。
目前已經知道益生菌可以減少大腸不好的細菌所產生的毒素，大約可以減少7-34%。
研究發現，服用益生菌的人，比沒有服用益生菌的人，其血中的總膽固醇，三酸甘油脂有義意的降低。
對於胰島素的阻抗也降低，胰島素的敏感度上升。也會延緩腎臟功能惡化和減少蛋白尿。
這些都是因為服用益生菌減少了大腸的不好的細菌所產生的毒素，而達到的效果。
是不是所有的所謂益生菌都有這樣的效果呢？其實不是全然是這樣，只有某些特定的幾種益生菌有這些效果。因此要達到上述的效果，就要去特別選擇那些有這些效果的益生菌來服用。
