《小怪獸波波利就這樣克服了怒氣》—進入情緒管理的奇妙冒險

💣大概所有人都很難避免「憤怒」，

我們也都懂「憤怒」解決不了問題，

但怎麼與「憤怒」相處呢？

或許今天的繪本可以幫我們找到答案。

💛這並不是新井洋行的第一本「情緒繪本」，

之前有本我好喜歡的《小怪獸和雞皮疙瘩》，

也非常推薦！

不過今天先來看看小怪獸波波利，

按照慣例從封面看起。

😡紅色小怪獸波波利站在封面中央，

大大圓圓的眼睛，有點可愛，

簡單而強烈的色彩對比，

讓這本書很容易在書架上脫穎而出，

畢竟他好可愛。

來看看前扉頁，

像是波波利的「進化」過程，

由小到大慢慢變身，

有點有趣。

😡來看看這一頁，

小怪獸波波利幾乎每天都在生氣。

他因為朋友評論「你的尾巴好特別啊！」，

便立刻誤解對方是在嘲笑他，

結果氣得火冒三丈，

瞬間變成了巨大且恐怖的怪獸！

就像是前扉頁那樣。

這一幕讓人不禁會心一笑，

因為我們都見過這樣的場景——

不管是我們或孩子，

都可能因為小小的誤解或刺激而勃然大怒。

👿這個跨頁裡有50個各具特色的小怪獸，

每一隻怪獸都代表一種不同情境。

每個怪獸旁邊都附有簡短的文字，

解釋他們生氣的原因，

例如「被排擠了」、

「不被信任」、「太餓了」⋯⋯

這些文字簡單而直接，

完全就是我們各種不同的情境再現。

這些怪獸就像是一本「情緒管理百科全書」，

讀者們可以找到與自己情況類似的情緒反應，

我甚至訝異會讓自己「憤怒」的情境這麼多啊！

💛書中也提供了很棒的應對方法，

波波利學會了如何通過深呼吸、喝水、

數數等方式來轉移情緒和讓自己平靜。

這些方法並不難，

每個人都可以輕易辦到，

只是要在當下想起來並不容易。

這個跨頁我覺得很棒！

它強調「聆聽內心聲音」的重要性，

當我們察知到生氣時，

我們可以緩緩，聽聽自己內心的聲音，

理解自己為什麼會「憤怒」。

💛書中的所有插圖都採用了特別粗的線條，

這種設計不僅讓畫面更加鮮明，

還增強了視覺上的沖擊力，

也讓怪獸們的形象更加生動，

這樣的風格也對孩子充滿吸引力，

他們能夠輕鬆辨認出每一個角色，

並且記住他們的特徵。

整本書的色彩僅有紅、白、黑和藍，

黑白色的對比則營造出簡潔的視覺效果，

這樣的配色讓故事中的情緒表現更加鮮明，

也可以幫助讀者集中注意力於情節發展，

不會被過多的細節所分散。

紅色代表波波利的憤怒與激情，

而藍色則象徵著冷靜與理智，

這樣的對比也在故事的關鍵轉折點上，

發揮重要作用。

😡「憤怒」是我們眾多情緒的一部分，

他提醒我們自己在乎的是什麼「點」，

所以這個時候「停下來」，

是為了可以好好理解自己，

這樣的過程也可以增強自我認知能力，

讓我們更了解自己。

👿波波利代表著每個人內心的「憤怒」小怪獸，

那些不經思考的情緒爆發，

在波波利的身上得到了具象化。

在波波利的世界裡，

情緒的爆發是那麼的真實和強烈，

我們在閱讀這本書時，能立刻產生共鳴。

這也是這本書最大的魅力之一：

它並沒有告訴我們「不要生氣」，

而是透過故事引導我們理解自己的情緒，

找到合適的處理方法，也更加了解自己。

👿這樣的書適合親子共讀，

幫孩子找出他的「波波利」，

也適合自己讀，

誰的心裡沒住著一隻「波波利」呢？

《小怪獸波波利就這樣克服了怒氣》

作者｜新井洋行 

譯者｜賴惠鈴

出版｜上誼文化公司