檸檬讀書_《小怪獸和雞皮疙瘩》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
溫馨提醒:內有「恐慌症」症狀詳細描述,不是太開心的文字,介意者請勿閱讀。
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更完整的書名應該是《小怪獸和雞皮疙瘩:給大人、小孩面對不安的處方箋》。不諱言購入這本書的主因是因為作者——新井洋行,之前對這位作者的印象更多的是飽和明亮的色彩,這本書卻一反常態以黑白兩色為主,再加上一抹明亮的黃色,頓時對這本書多了點興趣。
網路上的書本簡介這樣寫著:
在怪獸國度中,每一隻小怪獸都有各自害怕的東西。
有的怕黑,有的怕打針,或是怕上臺說話!
而且只要一害怕,就有一個叫做「雞皮疙瘩」的小傢伙跑出來。
小怪獸原本以為,只要把小傢伙趕走就不會再害怕了。
這時雞皮疙瘩國王忽然現身,他決定向小怪獸坦白雞皮疙瘩出現的祕密⋯⋯
「小怪獸」是我們內心裡害怕的那些,書裡有著怕高的毛毛怪、怕打針的方方怪⋯⋯他們有不同的方法去逃避那些害怕,而逃避的同時,他們清楚明白的知道即使能夠逃避,但是「害怕」依舊存在,那麼,為什麼會害怕呢?說到底就是那些叫「雞皮疙瘩」的小東西會跑出來。但「雞皮疙瘩」卻是在這本書裡唯一的「明亮」,我想著,新井洋行為什麼要用黃色表示「雞皮疙瘩」呢?
雞皮疙瘩國王這時出現了,他認真的解釋著「雞皮疙瘩」的存在,也告訴我們可以和他們怎麼相處:停下來聽他說話、和他一起睡個午覺、深呼吸⋯⋯
我認真的思考著,這些「雞皮疙瘩」大抵就是我們面對害怕的事物時所產生的焦慮、不安、恐慌⋯⋯這些情緒,而這本書告訴我們怎麼和這些情緒共處,但是這些情緒不是該被藏起來、消滅,甚至不應該出現或存在的嗎?
突然想起了患有恐慌症的自己,在還未確認自己是恐慌症之前,有著這些狀況(複製自醫院衛教文章),而每一樣症狀都是真實存在:
  • 心悸、心臟怦怦直跳、或心跳加快。
  • 大量冒汗。
  • 顫慄發抖或虛弱無力。
  • 感覺呼吸困難或窒息感。
  • 哽塞感。
  • 胸悶或胸痛不適。
  • 噁心或腹部不適。
  • 頭暈不穩的感覺或暈厥。
  • 失去現實感(覺得身邊的一切都不真實)或失去自我感(自己好像與身體脫離)。
  • 害怕自己即將失去控制或即將發狂。
  • 害怕即將死去。
  • 感覺異常(指尖、嘴部或身體發麻或有刺痛感)。
  • 覺得冷或發熱。
這些症狀讓我整個人無法正常運作,無論是正常的吃飯、工作或睡覺都大受影響,甚至為此掛了兩次急診,但是因為從未「聽過」這個病症,跑遍了醫院各大科室,做了一堆檢查,全部徒勞無功,直到好友小代誌的一篇文章讓我知道了有這種病症,到身心科檢查,並對症下藥後方有好轉(無比感謝好友的存在)。
回到書裡,恐慌症是焦慮症的一種,根據書裡的說法,大概有很多「雞皮疙瘩」一起來找我玩耍,但罹患這個病症的我怎樣也感受不到「雞皮疙瘩」有著黃色的明亮啊!我只覺得自己深陷黑暗中,根本無法自拔,哪來的明亮?
但這抹黃色卻似乎提醒了我,啊!如果說痛覺的存在是要激起身體內的防禦性反應,那麼換句話說,「痛」是告訴你:「嘿!你受傷了!」同理可證,「雞皮疙瘩」是不是也在告訴我:「你把自己逼太緊了、你讓自己太焦慮了、你讓自己太辛苦了⋯⋯你讓自己壓力太大了!」是在提醒我,該慢一點、休息一下、太累囉⋯⋯有點像是雨後將要轉晴的天空,雲朵後會微微透出的那一抹「明亮」提醒我們,嘿!生命不是只有雨天,陽光要出現囉,請耐心等待你的光亮,慢慢找回你的光明。
換個比喻來說,「雞皮疙瘩」就像是生命中的麻辣鍋,雖然吃起來會辣辣的,但過度的辣,會讓「屁屁受創」,然而有「雞皮疙瘩」的存在,卻會讓我們懂得更加珍惜生命中的每一個瞬間。所以,我們學會與他們和平相處,可以和他們聊聊天、散散步,不然,一起來杯珍奶🤣。畢竟他們是一直存在的,多一個朋友總比多一個敵人好!
文.圖|新井洋行(Hiroyuki Arai)
譯|賴惠鈴
出版|上誼文化公司
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繪本,顧名思義就是圖畫佔比較大的書籍。常有人說,繪本是給孩子看的,而我認為繪本沒有年齡的限制,它只是眾多書籍類型中的一類。字數越少的書籍,想要傳遞訊息越不容易。所以。我想在這個專題中介紹我喜歡的繪本,和所有人分享。
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