前陣子看到一個大學好友在社群媒體分享，她目前到愛爾蘭生活一段時間最大的感想是「學會浪費時間」。
用「學會」這兩個詞我覺得非常有意思，大多數人認為生活中要浪費時間根本不用學，甚至大部分的書籍與文章都是教導人如何不要浪費時間。
但對現在一些在職場奮鬥的中高層主管們、十分積極在個人志業上的年輕人或學生，就我的觀察，其實蠻多人不太願意甚至不太懂得如何浪費時間，簡單來說就是在生活中一直衝！當自己沒有照著自己的規劃運用時間，會感到焦慮不安並加倍努力地希望可以補足自認為流失的時間。
當然還是有很多能夠在忙碌生活找到身心平衡的人，但若你是屬於上述容易焦慮不安，無法容忍時間被浪費的人，甚至嚴重影響到心理狀況，也許可以試著做一些練習：
增加休息的時間：找一部一直很想看但因為不想浪費時間而沒看電影或是一部劇去好好欣賞吧！(我以前真的很極端的時候，看個10分鐘劇都覺得很浪費，後來慢慢延長時間，發現有些很棒的電影或是連續劇其實雖然花了一些時間觀看，但得到的生活收穫卻是更豐盛的！)。
保持規律睡眠習慣：雖然我從來沒有因為怕浪費時間而犧牲睡眠的經驗，但我以前身旁很多同儕都是如此，出社會後也聽過不少成功人士都曾經因這樣的狀態很困擾。除了常見的藥物輔助外，最好的方法還是建立規律的睡眠時間和起床時間，讓身心都有機會因睡眠得到良好的修復。
維持良好的人際關係：有不少在生活直直衝的人，認為與家人、朋友或是另一半聚會、聊天太久是在浪費時間，但與其斤斤計較這些時間的運用，如果能用珍惜與感恩的心去好好體會相聚的當下，才能為自己的生活儲存更多美好的記憶與能量。
最後祝福大家能夠在衝衝衝的同時，也為自己找到可以保持身心健康的生活狀態！
