先學會放鬆，才會真正了解怎麼正確的使用力量，而不是無謂的浪費力氣。

空瑜課程持續了超過半年，中間稍微有幾週因為工作而請假了幾次，但基本上都有努力持續著，每週固定上課，漸漸好像也變成了一種習慣，人的習慣一旦養成，好像就有點難改變，就像每天都想要在晚餐後泡杯咖啡或熱茶，那是一種留給自己的放鬆時刻，雖然可能還是有很多事情要忙，但心情上總會覺得，那就是一種「完整」了這一天的儀式感。

其實每次上完課回家，我常常都在思考當天課程中的狀態，有時候可以很輕鬆地完成，有時候會左右前後搞不清楚，有時候看似容易但也不知道自己被困在哪個部分，有時候看似困難，其實一步步跟著，也許是老師的口令，也或者是跟隨著身體，自然而然的會帶領著自己，走到應該去的地方。講起來有點抽象，但好像心放鬆下來的時候，會看清楚更多更多，不只是在練習空瑜的時候，很多時候也是這樣。

在工作很忙碌的時候，去上課會特別有感觸，因為從一個很快速急躁的狀態，突然停下來，就像臨時按了暫時停止的按鈕，讓自己可以慢下來，這裡的「慢」不是時間，而是心理的一種感受，好像很多時候我都太強迫自己要有效率的處理事情，雖然也常常在空瑜的某些動作上，覺得很懊惱怎麼做不到，但瑜珈教會我的是，不需要每一件事都要快速的找到正確答案，因為身體沒有辦法跟上腦袋，練習墊上瑜珈再到空中瑜珈，我也是走了10多年才認知到這些，太過多的強迫，也只是會導致更多的傷害。像是有一次上課，某個動作一直無法獨自完成，我就想說也許核心不夠，那一陣子就瘋狂的在練習核心，還是覺得哪裡動作不對，就一直不斷的找影片看仔細，但也因為這樣身體肌肉和心理都越來越緊繃，加上工作的忙碌，雖然我很習慣肌肉痠痛的感覺，但那好像有點不一樣，但也說不出哪一點不一樣，持續這樣的狀態，好一段時間。

忘記從哪一堂課起，突然想要開始用影片紀錄自己的動作，一來是因為有時候會被擋住看不到鏡子，二來是我想要記錄自己每一週的狀態。每週上完課到下次上課前，有6天的時間，其實認真感受一下，每一天都會有些微不同的感受，有時候有空的話會記錄下來，有時候忙碌的話，就讓它隨意流走。但再一次回看影片的時候，又會想起當下自己的感受，偶爾也是會被過去的自己給激勵到也說不定，因為每分每秒的自己都在轉變著，身體是這樣，心理也是這樣吧。

時間很快，從中秋節、雙十節、聖誕節到跨年元旦，空瑜課程的動作，老師也會因為節慶而有主題的安排，尤其是聖誕節的時候還有派對，我也不知道哪來的勇氣，就去參加了，常常在很多人的地方會覺得很焦慮，甚至是感到孤單，所以我很怕參加很多人的活動，尤其是在不熟悉大家的狀況下，可能是能量場太多，能量場會互相干擾，但也不知道為什麼就想要去參加，而那一晚也真的玩得很開心，雖然跟大家都不熟悉，不過也許是大家也是因為喜歡同樣一件事而來，每一個人的熱情也讓我有一些感觸，因為身邊很少有人可以一起討論關於瑜珈之類的話題，因此覺得這樣的緣分很難得，這也許也是我給自己的一個機會，可以試著踏出舒適圈的一個機會，那是一個平常不太會接觸的人群，就像是我去上「柏霖的舞蹈工作坊」，如何信任你眼前的這個空間和空間中的人事物，也是一個很需要自我練習與妥協的課題。

春節年假休息了一週，假期間還是有做墊上瑜珈的練習，但也都是以放鬆為主，當然工作上也稍微暫停了，當放假回來的第一次上課，總覺得做動作的感覺變輕了，上完課後感覺能量很滿，不知道是我錯覺還是當天動作本來就不難，感覺到不同以往的狀態，如果說心靈會影響到很多生理層面的狀態，也許那是一樣放鬆過後，重新上緊發條後的一股衝勁。

很謝謝持續到現在的自己，沒有因為距離、時間和其他種種現實因素而放棄練習空瑜和瑜珈，雖然我還是常常會太逼迫自己，但經過了這半年，我也慢慢的理解到，有些時候需要給自己多一點點時間，也許放鬆過後，才會真正了解怎麼正確的使用力量，而不是無謂的浪費力氣。

感謝這半年來，老師和同學們的陪伴和鼓勵，我很常在上課的時候自己陷在自己的迴圈裡面，就是為了釐清楚很多動作與自己的關係，偶爾會忘了自己還在課堂中，然後就下課了，好像跟創作得時候很像，當進入某個狀態，就會到另一個時空背景當中，新的一年，常常給自己太多的目標，這次就不要求自己太多，就期許自己可以持之以恆，相信世界傳遞的訊息，相信宇宙會帶領我去該去的地方的。

謝謝您願意閱讀完這篇文章，如果大家對這部分的文章有興趣，我會繼續寫下去的。

“關於小時候學舞” 〈身體的記憶力很強，有時候感覺比腦袋還要深遠〉

“關於如何開始接觸瑜珈” 〈 開始懂得享受肌肉痠痛的感覺〉

“關於墊上瑜珈的練習紀錄”〈重新開啟"身心靈的練習"〉

“關於開啟空中課程的練習”〈在懸空狀態更可以感覺的到自己〉

“關於空瑜與空環”〈如果形容空瑜是種療癒，那空環就是一種釋放〉

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