展開善待自己的雙翼，哼著歌去翱翔

你是怎麼定義「善待自己」的呢？

善待自己就是，在筋疲力竭以前慢下來；在情緒低落時，能夠轉向內在，用正面的話語填滿自己。

做個瑜珈聆聽身體的聲音，讀一讀床頭的那本書，泡一杯香氣四溢的下午茶，練習「快樂就是減法」，充分品嚐當下的一切。

不懂得對自己好，又該如何溫柔地接納別人呢？

或許，我們都不想再繼續自囚了；或許，我們都不該急於奔向未來。

善待自己，是通往內在的寧靜之路。

當我們苛待自己時，我們很難察覺瞬間的美好，現在，是時候來個「善待自己的提案」了！

那麼，你已經準備好要讓自己盡情歡笑，讓生活不緊不慢地前進了嗎？

📌徹底接納之道

一刻的徹底接納，便是一刻的徹底自在。

《全然接受》的作者塔拉•布萊克這麼認為：練習徹底接納時，先從生命的傷痛與恐懼著手，於是，我們便能更自在地去愛這個鮮活的世界。

當我們從「我根本就有問題」的折磨中解脫時，便能夠全然信賴自己，便能夠以更開放、更寬容的角度來對待自己。

是的，我們每個人都可以如此選擇。

徹底接納，並非是要我們「以能力有限」來自貶，它也並非是一種自覺殘缺，認為自己再也不可能改變了。

它更像是一種，無論發生什麼，都以「謝謝你，我接受」的態度來迎接，並相信生命會把自己帶往有光灑落的地方。

📌從容度過生命的流轉

在看似平凡的日常生活裡，我們也會有手忙腳亂，無法掌控當下發生一切的凌亂時刻。

焦慮，總會在我們倉惶地想逃離，或額外花很多心力去彌補時，從體內瘋狂地竄出來。

情緒，就像一場固有模式的即興演出，但它們真的不等於我們，它只是我們長期漠視，需要我們溫柔擁抱的某個部分。

如果悲傷，那就流淚，如果疲累，那就歇息，確實，任何情緒都不該被壓抑、被淡化，但我們也不該任由自己被盛怒吞沒。

一旦允許自己放鬆下來，輕柔地接納自己的感受；一旦注意到自己的內心正在經歷什麼，我們就能更加泰然處之，與當下同在。

接受現實而不逃避，就能在生活中找到從容和優雅的基石。

🌈結論與感想：

善待自己，是當悲傷來臨時傾聽悲傷，當恐懼降臨時安慰恐懼，為自己的痛苦騰出溫柔的空間，為自己寂寞的心，沏一壺熱茶。

不讓頭腦亂糟糟地想著一些不好的事，不讓自己陷入自憐與自責。

或許，我們還能從最簡單的小事開始照顧自己。

比如，書寫「愛自己」的清單，閱讀一本讓自己沉醉的好書，和自己的貓咪一起練瑜珈，讓自己保持柔軟，我們什麼都被允許去做，什麼都值得擁有。

善待自己，意味著我們樂意與當下升起的一切相伴，縱然我們還是會有失望或期盼，但這也是我們必須說「謝謝你，我接受」的一部分。

願我們都是一棵智慧的老樹，在悲傷、恐懼和心痛時，保持沉穩；願我們都像高掛在天上的彩虹，在烏雲飄散後，迎來美好和放晴。

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#善待自己的一年