【過度思考日記】創作不用完美，只要完整就好了
在網路上看到了一篇很不錯的文章，在分享創作者要怎麼保持好的心態，讓自己持續創作。其中，我特別有感的一點是：懷疑自己不夠格。
如果以我自己的話來轉化原作者的意思，我會這麼講：現在的我，就已經夠好了。
先以攝影作為例子好了（到底要講幾遍攝影的例子）。如果你是剛踏入攝影的新手，而且你抱持著一種自己「還不夠好」的心態，那你要擔心的事情，可多著呢。
怎麼遵守九宮格構圖原則，什麼時候要打破原則？什麼是ISO、快門、光圈？什麼是曝光補償、加減EV值？什麼是景深？望遠鏡頭和廣角鏡頭給人的感受有什麼差異？要怎麼掌握、運用畫面裡的色彩，讓照片更獨特？要怎麼適當地後製讓照片不會有太強烈的人工感？如果是拍人像照，該如何引導模特兒？打光是怎麼一回事？
拜託，冷靜。
如果你才剛認識攝影，就一直想著自己和專業攝影師的距離多麼的遙遠，有好多事情不懂，自己好爛，想說自己要在了解所有東西以後，再拍出厲害的照片，那絕對是個非常痛苦的過程。
如同文章提到的達克效應，你了解的愈多，就愈會發現，自己懂得很少。
簡單來說，你根本就不會有「了解所有東西」的那一天，所以打從一開始就別這麼做了吧。
雖然我舉的例子是攝影，但我相信，只要你是剛在學習某個新領域的新手，道理是相通的。
對，我知道還是逃離不了很多人比你厲害的事實，啊然後勒，有人說一定要懂那麼多才能是攝影師、是作家、是創作者、是藝術家嗎？麥當勞的漢堡是世上最好吃的漢堡嗎？你最喜歡的那位 YouTuber 一定最懂鏡頭語言嗎？
不如這樣，我們毫無來由地就先相信：「現在的自己，就已經夠了」。先這樣相信以後，那會發生什麼事情？
你就會開始享受創作本身。
你想要寫文章，可能懂一些寫作技巧，也對主題有一些想法，這些東西就夠了，就從這裡開始寫一些東西看看吧。
不要擔心自己比別人還要差。只要你認真地在寫，時常保持好奇心，你會不知不覺走到那裡的。真的去做了，就會發現，啊，我好像缺了這個，再想想平常其他人在討論的技巧，就會慢慢理解，原來大家在講的那個東西是這個意思啊。慢慢地，你會找到自己習慣的創作流程，發展出屬於自己的創作。
觀眾都是聰明人，如果帶著猶豫的心態去創作，觀眾也絕對能從蛛絲馬跡發現，這是個跛了腳的作品。
創作不用完美，只要完整就好了。
留言
留言分享你的想法！
本篇參與的主題活動
格友們好，vocus 作為內容平台，我們理解並重視社群互動與回饋對創作者的重要性。為了讓大家在回覆留言時可以更有效率、更直覺，幫助創作者與會員之間的互動更順暢，留言功能升級啦！
雖然已經過了一陣子（然後預算還算不出來到底刪了多少錢），但過年整理房間時翻到這張，還是廣傳一下金門立委陳玉珍的要飯說好了。她可能看錯了，我們手裡的是聚寶盆。
（明天2/19從斗六北上台北，若有在雲林金門人信任我可以約今天在斗六火車站請我轉交連署至造冊地點，我帶空白的給你寫也可以。）
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
在影視行銷中，一張海報的力量遠超過想像，它不只是劇集的視覺名片，更是一種敘事策略。《魷魚遊戲2》再次以強烈的「鮮豔童趣 vs 暗黑暴力」對比，將這部全球現象級劇集的獨特美學推向新高度。
今晚，就來和訂閱制讀者分享新書楔子的三分之一。原本想要把楔子整個貼上來，卻發現楔子就有六千多字，所以決定還是放三分之一就好。其實現在看這些，都覺得和自己判若兩人，有的地方連自己都不敢看下去——原來高瑞希，過去活得這麼不開心。
前天訂閱制讀者表達課第二期開班，因為感冒無法帶課，所以事先錄製了講解
格友們好，vocus 作為內容平台，我們理解並重視社群互動與回饋對創作者的重要性。為了讓大家在回覆留言時可以更有效率、更直覺，幫助創作者與會員之間的互動更順暢，留言功能升級啦！
雖然已經過了一陣子（然後預算還算不出來到底刪了多少錢），但過年整理房間時翻到這張，還是廣傳一下金門立委陳玉珍的要飯說好了。她可能看錯了，我們手裡的是聚寶盆。
（明天2/19從斗六北上台北，若有在雲林金門人信任我可以約今天在斗六火車站請我轉交連署至造冊地點，我帶空白的給你寫也可以。）
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
在影視行銷中，一張海報的力量遠超過想像，它不只是劇集的視覺名片，更是一種敘事策略。《魷魚遊戲2》再次以強烈的「鮮豔童趣 vs 暗黑暴力」對比，將這部全球現象級劇集的獨特美學推向新高度。
今晚，就來和訂閱制讀者分享新書楔子的三分之一。原本想要把楔子整個貼上來，卻發現楔子就有六千多字，所以決定還是放三分之一就好。其實現在看這些，都覺得和自己判若兩人，有的地方連自己都不敢看下去——原來高瑞希，過去活得這麼不開心。
前天訂閱制讀者表達課第二期開班，因為感冒無法帶課，所以事先錄製了講解
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
兩者在行為上的表現都是「不去想」，但對事情發展的因應表現影響卻差異甚大。
因為不想自己的腦袋一但閒下來就會開始想些有的沒的，因此用各式各樣的娛樂填滿自己瑣碎的時間、讓自己不斷接收聲光刺激、沒有了深思人事物的餘裕。
滑貼文、手機遊戲、追劇、翻過一段又一段影片，但為何最終感覺到的還是無盡的空虛...
事實上，星星兒的過度思考，也是困擾星星兒本身。
因為，以我來說，因為在心理團體，心理科主任有提到，要全面的生活能力都有做到，才能有畢業。
而且，相對的，因為星星兒的過度思考，容易有誤解。
因為，星星兒的思維模式，是失控的。
因此，星星兒就有強迫性思考。
這種情況，照顧者如何引導？
先知道
《思考101》深度研究人們容易犯的認知偏誤，將其分為八種類別，並透過大量例子，說明每一種認知偏誤。本文分享了其中五種偏誤，並提供解決方式。透過學習這八大認知偏誤，糾正帶有偏見的思考，做出更正確的選擇，改變人生軌跡。
我在【卡片盒筆記法：盧曼卡片盒中的結構式意外，能夠幫助你拓展思考與知識的3個益處】介紹了「結構式意外 Structured Accident」這個盧曼卡片盒才有的特殊機制，幫助你高效發展知識。
但發展知識的途中，初學者常常犯的一個錯誤，
就是過度摘抄原文，忽視了個人的思考和理解。
理想的卡片筆
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
★最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場！
●如果能夠活得更隨心所欲就好了─打從心底這麼想的人，非常地多。
如果可以，想過得更舒服、更自在。
如果可以，想回到過去某個時刻，給自己勇於面對的機會。
如果可以，想讓自己與那個人擁有更快樂的時光。
如果可以，想做出更聰明的選擇，過著不那麼辛苦的
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
最近不容易入睡，在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱，但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少，我知道自己給自己過多要求，形成無形的壓力，導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多，透過簡單地練習，就可以立即緩和情緒及思慮，並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」，消除多餘雜念，專注於
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
兩者在行為上的表現都是「不去想」，但對事情發展的因應表現影響卻差異甚大。
因為不想自己的腦袋一但閒下來就會開始想些有的沒的，因此用各式各樣的娛樂填滿自己瑣碎的時間、讓自己不斷接收聲光刺激、沒有了深思人事物的餘裕。
滑貼文、手機遊戲、追劇、翻過一段又一段影片，但為何最終感覺到的還是無盡的空虛...
事實上，星星兒的過度思考，也是困擾星星兒本身。
因為，以我來說，因為在心理團體，心理科主任有提到，要全面的生活能力都有做到，才能有畢業。
而且，相對的，因為星星兒的過度思考，容易有誤解。
因為，星星兒的思維模式，是失控的。
因此，星星兒就有強迫性思考。
這種情況，照顧者如何引導？
先知道
《思考101》深度研究人們容易犯的認知偏誤，將其分為八種類別，並透過大量例子，說明每一種認知偏誤。本文分享了其中五種偏誤，並提供解決方式。透過學習這八大認知偏誤，糾正帶有偏見的思考，做出更正確的選擇，改變人生軌跡。
我在【卡片盒筆記法：盧曼卡片盒中的結構式意外，能夠幫助你拓展思考與知識的3個益處】介紹了「結構式意外 Structured Accident」這個盧曼卡片盒才有的特殊機制，幫助你高效發展知識。
但發展知識的途中，初學者常常犯的一個錯誤，
就是過度摘抄原文，忽視了個人的思考和理解。
理想的卡片筆
有一位智者曾經提到，時間可以被分為三個層面：過去、現在、未來。與其他動物不同的是，人類擁有獨特的思考能力，擁有想像力、記憶力和思考模式。我們對過去有著深刻的記憶，對未來也能有豐富的想像。這也是我們陷入焦慮的根本原因。
★最平易近人的「佛陀思考法」隆重登場！
●如果能夠活得更隨心所欲就好了─打從心底這麼想的人，非常地多。
如果可以，想過得更舒服、更自在。
如果可以，想回到過去某個時刻，給自己勇於面對的機會。
如果可以，想讓自己與那個人擁有更快樂的時光。
如果可以，想做出更聰明的選擇，過著不那麼辛苦的
1.看自己熟悉的老電影或是喜劇，讓腦子感受熟悉和安定感。腦子這時候需要關閉想像的功能，因為它正在想像事情很糟的方面。
2. 靜靜感受自己的身體從頭到腳一分鐘，自己是否飢餓、口渴、疲倦？身體的匱乏會引起腦子焦慮。
3. 過度思考時不要再看探討人生的電影或是書籍
最近不容易入睡，在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱，但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少，我知道自己給自己過多要求，形成無形的壓力，導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多，透過簡單地練習，就可以立即緩和情緒及思慮，並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」，消除多餘雜念，專注於