如何活出不留遺憾的人生

閱讀時間約 8 分鐘
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「我想人與人的悲喜看似不同,卻又在某些時刻如此相似。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》⁣⁣⁣⁣

最近看完韓劇「她的日與夜」,比起網路上大幅討論的愛情與懸疑劇情,我看到的卻是,這是一部充滿隱喻的「心靈成長」劇。⁣⁣⁣⁣


以下分享有劇情雷,還沒看的朋友慎入囉!⁣⁣⁣⁣

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▋故事大綱⁣⁣⁣⁣

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這部戲的女主角李微進,是一個萬年國考生。⁣⁣⁣⁣

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在連續考了八年的考試落榜後,由於不忍讓媽媽失望,再加上太想當公務員,因而遭到職涯詐騙,身上一大筆錢被騙光。⁣⁣⁣⁣

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落榜加被騙的打擊,讓她的人生墜落谷底。就在萬念俱灰時,她遇見了一隻神奇貓咪,並發現自己深陷魔咒中。⁣⁣⁣⁣

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白天時,微進會變身成50歲的大媽,直到夜晚降臨,她才能恢復原本的模樣。而貫穿整部戲的核心便是,她到底該如何破除魔咒,做回她自己。⁣⁣⁣⁣

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▋用「變身」象徵「疾病」⁣⁣⁣⁣

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我很喜歡劇中用「變身」的隱喻。⁣⁣⁣⁣

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我連結到的是,當我過去無法真實的做自己,或成為自己想成為的樣子時,身體總是用各種方式提醒著我。⁣⁣⁣⁣

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很常聽到一個說法是,不要跟憂鬱症的人說:「加油!」因為這群人不是不夠努力,反而是因為太努力、努力過了頭,身心皆超過負荷,最後身體才啟動保護機制,強制讓他們關機。⁣⁣⁣⁣

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我自己的經驗也正是如此,早在我身心超過負荷、嚴重到變成憂鬱症之前,其實我已經拉了半年以上的肚子,睡眠也不是很穩定。檢查到後來,我連大腸鏡都照了,但結果顯示,器官功能正常。⁣⁣⁣⁣

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而我選擇不停地忽視,身體發出各式的求助訊息,它明明試圖告訴我,此刻我的狀態是需要調整和休息的,忽視到最後,我的憂鬱症最終爆發,讓我不得不停下腳步。⁣

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暫停後,我才終於有機會,好好聆聽我心裡的聲音,與面對內心最真實的自己。⁣⁣⁣⁣

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我看著女主角微進,最初,她面對媽媽誤會她考上國考的開心神情,不忍說出真相,其實底層還有一個更深的恐懼是,她並不相信一無所有的她,是可以被家人接納和愛的。⁣⁣⁣⁣

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因為就連她自己都無法接受,考了八年落榜、又一事無成的自己。⁣⁣⁣⁣

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「我真的活得很努力,沒有一天不努力,沒有一天鬆懈下來,活得那麼努力,可是⋯為什麼會是這種結果?為什麼只有我是這種鬼樣子?能這樣消失就好了⋯⋯」微進在落榜加被詐騙後,自我厭惡地說。⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣

就連她都厭惡著如此沒用的自己,恨不得自己可以消失,她又怎麼會相信,父母若知道這些實情,會無條件接納她呢?⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣⁣

現在回頭看,不管是維進的「變身」,還是我的「憂鬱症」出現,皆是因為我們無法接納最真實的自己。⁣⁣⁣⁣

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▋危機也是轉機⁣⁣⁣⁣

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在生命的某個片刻,是否你也曾有和微進一樣的心聲?明明這麼努力、沒有一時半刻鬆懈,但生活怎麼會變成這副鬼樣子?⁣⁣⁣⁣

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當年罹患憂鬱症的我,心境正是如此。幸好,墜落谷底時,也代表著我們即將起飛。微進如此,我也是。⁣⁣⁣⁣

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透過憂鬱症後,我長期的諮商、談話、閱讀與上團體,我開始理解自己,原來過去我的高敏感,讓我很容易感知到周遭的人的情緒和期待。⁣⁣⁣

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常不自覺地,我會把滿足他人期待,或照顧他人情緒,擺在最前面,而忽視了我自己的感受和需要。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

甚至起初,我還有一個非理性信念是「照顧自己」等於「自私」,我認為自己不應該自私,因此總是把別人擺在前面。⁣⁣⁣

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⁣⁣⁣

直到最後,我筋疲力竭時才知道,這樣的想法並不健康,對長期維持關係也沒有幫助。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

漸漸地,我開始練習,在關係中表達出我的感受和需要。這樣的練習表達,是我照顧自己的方式。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

關係,是兩個人的事情。這意味著關係中,有我也有你,我們都同樣重要。照顧好我自己後,我們之間的關係,也才有機會長久經營下去。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

而有趣的是,當我越接納和理解自己的情緒和需要,不管是我的憂鬱,還是和他人間的關係,就都逐漸好轉了。慢慢地我的生活,又回歸以往的平淡幸福。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

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劇中的微進也是如此,我印象很深的是有一幕。⁣⁣

⁣⁣

白天化身成大媽的她,如願以償地成為類公務員後,某次在面對長官邀請下班後的聚會,他真實說出自己的心聲。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

「肯定也有不想去的人吧?坦白說,又不會給加班費,也不能選我們自己喜歡吃的東西,必須迎合上司喜好,吃飯會消化不良,這種聚餐到底是為了誰辦的?⁣⁣

⁣⁣

肯定不是為了我。我是說,我想不是為了我。」20幾歲不敢說出自己心聲的微進,因為變身成50歲的自己,因而勇敢說出這些話。⁣⁣⁣

⁣⁣⁣

我很喜歡這一幕,導演拍出了她的內心戲。⁣⁣

⁣⁣

⁣在開口前,微進在內心對自己精神喊話:「別害怕!別害怕!李微進。你現在不是青澀的二十多歲,你可以有話直說,我已經夠老了,怎樣?」⁣⁣

⁣⁣

微進的「變身」,就如同我的「憂鬱症」一樣,帶來危機也是轉機。⁣⁣

⁣⁣

雖然微進在白天要面對自己體力上的衰老和限制,但同時卻也帶給她更多的思考,「如果我的最終人生,只剩下50歲後的這幾年,我可以怎麼自在和舒服的活?」⁣⁣

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▋接納真實,便是療癒的開始⁣⁣

⁣⁣

憂鬱症後的我,其實帶給身邊的家人朋友更多的困擾,這也讓我回過頭來想,我當初堅持優先把他人放在我之前,最終導致我有好長一段時間,不但不能照顧別人,還要接受他人很多的幫忙和照顧,這樣真的有比較好嗎?⁣⁣

⁣⁣

還是說,我願意接納我自己的情緒狀態和需要。有一點累的時候就先喊累,而不是撐到自己不行時直接倒下;在關係中,只要感受到有點不舒服就先溝通,而非等到關係已惡化到兩個人都無法繼續維持了,才直接斷開關係,造成更多的撕裂和傷口。⁣⁣

⁣⁣

當我越接納我自己的情緒狀態和需要,我的憂鬱便悄悄離開了,過去它要用盡全力吶喊,我才勉強能聽到它的聲音,以及聽懂它想提醒我的事情。⁣

而當我能時刻關照我自己的情緒和需要時,它自然不需要再大聲說話了。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

劇情的最後,在外境一切皆圓滿時,微進還是無法打破魔咒,變回原本的自己。是一直到她願意正視,若此刻50歲的她再也無法復原,並逐漸老去,她要怎麼活,才可以不留遺憾。⁣⁣

⁣⁣

因為意識到自己的生命有限,第一次,她開始認真思考,她想過怎樣的人生,而非媽媽期待的人生。⁣⁣

⁣⁣

⁣⁣

「話說變老⋯讓人好哀傷。做了很多工作,玩得很開心,也認識了很多人,還可以談戀愛,但如果能在年輕點時做就好了,這是我的想法。

妳還年輕,應該多做點想做的事,對吧?」這是50歲的微進,在最後離開前,回來跟20歲的自己說的話,我非常喜歡也覺得很觸動。⁣⁣

⁣⁣

當20歲的微進開始長出自信與勇氣,不再依賴變身成50歲的她,才能真實說出自己的感受和需要,她便不需要再「變身」了。⁣⁣

⁣⁣

如同我的「憂鬱症」也不需要再出現,用這樣的形式提醒我,我偏離了我想活的人生版本和樣貌。⁣

原來接納真實,便是療癒一切的開始。⁣

▋靠近真實,方能不留遺憾⁣⁣

劇中我最喜歡的一幕,是微進變回原本的自己後,無意間被父母發現,她又重拾書本,開始準備國考後的一段真心告白。⁣

「希望我考上公務員,是你的夢想,但我現在要念的東西,是我真正的夢想。⁣

因為我有真正想做的事,所以我打算重新開始,好好地做,即使失敗也不後悔。」她對媽媽說的這段話,非常有力量。⁣

我想那份力量,便是來自於她接納自己的真實,真實不但帶來療癒,同時也給了她,繼續活出自己夢想的勇氣。⁣

如同我的生命,接納自己的真實後,也找到更適合自己的職業和夥伴,從此更幸福地活。⁣

那麼你呢?你可以接納真實的自己嗎?還是你也需要透過「變身」,甚至是「疾病」的出現,你才敢說出自己真實的需要?⁣

如果此刻的你,對人生有很多的困惑和迷惘,很推薦你看這部韓劇,讓主角用她的生命故事給你一些啟發。⁣

我們不需要透過「變身」,或「疾病」的出現,才能活出自己想要的樣子。而是藉由生命影響生命,看著我和主角的生命經驗和故事,回頭思考,餘生你想怎麼活,可以更貼近自己不留遺憾的真實人生,祝福你~⁣



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有心理學者研究指出,決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中,是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福,歡迎預約<個別陪伴談話>,透過深度陪伴陪你聽見心裡的聲音,並活得更靠近自己渴望的幸福~


曾擔任公務員,過去人生皆走在主流的道路上。公務生涯十年身體不斷發出吶喊、反覆憂鬱,最終在學習敘事陪伴並加入<幸福魔法讀書共學團體>後勇敢辭職,由憂鬱地獄翻轉成幸福人生的追夢之旅。分享幸福育兒與生活的點滴,歡迎來玩~ 目前藉由創作文字及陪伴對話,協助人找到心裡的聲音並活出幸福~
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本文用作者親身經驗分享,自信,其實是從行動與結果中,慢慢累積而來。⁣透過行動創造出好的結果,而這些結果會支持你是個怎樣的人,並在一來一往的過程中,逐漸累積出對自己的相信。⁣
此文探討了語言的影響力,及社交媒體上負面言論的問題。隨著鋼琴家離世的新聞引發關注,作者反思了自身的經歷與他人的評價,強調尊重與理解的重要性。同時,呼籲大家在發表意見前應多思考,以免造成不必要的傷害。這篇文章也鼓勵讀者在生活中成為他人的支持,創造更多的溫暖與美好。希望讀者都能在他人的生命中成為一盞明燈
在現實生活中,善良常常面對著壓力與挑戰,選擇善良的道路並不容易。然而,這份選擇使我們能夠發現更美好的世界並遇到珍惜我們的人。本文透過個人的生命故事與友人的分享,探討善良的力量與面對困難的勇氣,鼓勵讀者勇敢追尋適合自己的幸福之路。
這篇文章探討了陪伴對於幸福感的重要性,並分享了作者如何通過專業陪伴來提升自己和他人的生活品質。作者回顧了自己從擔任公職轉型為陪伴者的經歷,強調了良好的時間管理和自我照顧的重要性。文章最後呼籲讀者重視自身的需求,並提問如何在忙碌的生活中保持自我照顧。
在面對困難和挑戰時,如何有效詮釋自己的經驗是提升幸福感的重要因素。本文透過個人故事探討公職生涯中的情緒挑戰,並強調詮釋力量如何影響我們的生活與心理健康。學習用不同的視野看待問題,能夠幫助我們創造更美好的個人故事,獲得更多的自我肯定和力量。
這篇文章探討了在人與人之間的感情中,分享脆弱的重要性。透過穩定的對話,作者分享了一個夥伴的轉變過程,從痛苦到學會喜歡自己。文章強調情感的表達及不帶評價的聆聽可以讓人感受到支持與理解,進而提升幸福感。同時也鼓勵讀者學會理解自己,成為自己的最佳朋友。
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