如果你也是照顧者，也許這幾件事有符合你的感受

給照顧者的一封信，你並非如此孤獨

近期的路徑就是家到醫院，再從醫院回家，無時無刻不想念自己的床鋪，但自從媽媽住院開始後，就很少去奢求這件事。

總是去醫院讓我感受到一則體悟，也就是【照顧人不容易】，不只是說把屎把尿、容易精神不濟的這些影響，而是你得全心全意地陪伴一個人，無奈地接收他的想法與能量。為何要接收? 明明人都是有選擇的動物，但在當下的情境，照顧過程的疲勞、委屈還有無可奈何，加上許久未休息完整的精神狀態，還有對生病的家人有一絲絲的期許與希望，種種的感受同時壓在身上時，真的很難再去梳理，甚麼想法才是對自己最好的。只好先接下，繼續勸他吃下那難吃的藥或是熱騰騰的飯菜。

如果你是照顧者，也許這些念頭正在影響你。

一、你期待你的付出能有所回報。

照顧者一定都為了陪伴這件事，付出了相當的成本，不管是金錢還有時間，像我就為了照顧而犧牲了許多工作的機會，而積勞成疾的身體也無法再為需要構思的計畫生出丁點主意。生活等於陷入一個迴圈，所有的希望都指向，如果病患好一些，也許我就能回歸自己的生活。如果我的照顧能讓他有所好轉就好了。

但是付出不一定有回報，有時面對絕症或是狀況無法立即好轉的情形，你的陪伴就只是一個不落遺憾的選項。我想重要的不是你的付出犧牲了甚麼，換得了甚麼，當生死已成定局，剩下的就只是為了一段問心無愧的行動，共同面對苦難的精神。

二、你照顧的那個人不感激你的陪伴。

也許他表現的完全不知足，過程也一句感謝都沒有，你的感受應該很不是滋味。有好多次我提著大包小包去了醫院，心中所想都是這些東西應該用得上，到了他面前卻被數落的一塌糊塗，對你的好意完全置之不理，甚至棄如敝屣。

有人會說他是病人，他最大，但我要告訴照顧者們，你們的感受也很重要，你所做的、想的出發點，都是好的，那些指責的情緒是傷害不了這個事實的，因為真實情況是，你有努力去著想，這就夠了，剩下的能不能合被照顧者的意，就只能慢慢討論共識。不讓情緒蓋過你必須做的理性決斷。

三、說不出口的累與想放棄

身為照顧者的我們喊累有甚麼用，病人也不會因此好一點，那是不是就代表要保持堅強…那就錯了。

請找一處無人的地方四處吶喊，找一個信任的朋友讓你天花亂墜，在洗澡的時候放出音樂，需要的時候找尋專業的心理諮商說說話。面對一些無奈或是委屈的情況，你當然可以持續表現堅強，為了不讓被照顧者有壓力，但偶爾釋放脆弱的訊息，會讓你看起來更像個人。請別釋放過頭了，

記得你還是擁有溫柔、同理的特質，只不過我們都是人，想躺下休息也是正常的。