開啟拙火
閱讀時間約 1 分鐘
突然想到有次參加海邊瑜伽的課程
流程是這樣的：
先做了一個小時的拜日式
之後重點來了
有一個瑜伽姿勢是觀想開啟海底輪並配合動作與呼吸
做完後的大休息式時
讓我整個頭腦呈現放空狀態
而不知道爲什麼突然有股能量從左腳底竄上全身
能量流至全身後身體變得超熱
結束課程後我回到家
無意間身體經過插座時
插座還會發出滋滋的電流聲
身體靠近才有聲音
遠離就沒有聲音了
手機拿在手上還會沒來由的打給自己
來電顯示還是寫著自己的號碼
能量一直源源不絕的往外冒出來
做什麼事情彷彿都不會累
一天睡三小時也神采奕奕
當時我朋友剛好眉心輪間的第三眼被關掉
跟我說了這件事後
我用手一摸他的眉間
他第三眼的能量立刻就回來了
然後他也提醒我能量不能被這樣外放
可能會過度損耗
覺得他的建議好像很有趣
自己就試著使用瑜伽中控制肌肉的技巧
收縮相關肌肉
就關掉拙火了
結束這段奇妙的旅程
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
收到訊息的當下，內心竟然涌現出一種奇妙的感覺，仿佛有一股能量在牽引著。腦中瞬間閃過一個念頭："原來就是這個啊！" 這種感受就像是靜默許久的湖水，終於被引動，即將開始準備流動。雖然不確定接下來的方向，但內心卻是充滿了雀躍和期待。
一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
這兩天孩子感冒一直沒有好的關係，在瑜伽修持上都是觀修（觀無量壽經中的觀修方式）與音瑜珈OM為主，再配合簡單幾個且長時間的身瑜珈的動作。
（ㄧ）日觀修
可以在網路上搜尋日初放光的照片，作為觀修的對照，長年來我在這部分都蠻隨意的，有時候出門看見陽光普照的天空，我也會做簡單的日觀修，肉眼不可直視陽
經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
一開始是在健身房上大課練習瑜伽，跟西方人引領的印式風潮吧。
身體的確是在練習中有了些柔軟度以及肌力，雖然需要臂力的烏鴉式至今也還是有很高的失敗率。對於能「飛躍」的門派也心嚮往之，只是一直沒有相應投入的努力。其間朋友跟推薦練習太極拳，但人還是比較急躁，心一想到那麼慢的拳就算了。
是在一次不
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
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