剛開始上團體瑜伽課時，總是會在鏡子裡、眼角餘光中，跟其他人比較動作做得好不好。
有一次覺察到這樣的念頭，便開始練習在一個體位就定位後閉上眼睛。除了練習放下比較、回到內在的平靜之外，也挑戰沒有視覺輔助的身體平衡。
閉著眼睛練到一個階段時，某一天覺得終於準備好了，回到張開眼睛的練習。我想要學的是即便他人就在我眼前，我不需要刻意別開頭，也能停止比較。
從 A 到 B 再回到 A 的過程。
看似回到原貌，卻已是用不同的心境體驗。
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2024/07/16
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2024/07/16
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一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
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課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原
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