文明病
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現在的醫院簡直就是門庭若市，尤其是新陳代謝免疫科類，憂鬱症、躁鬱患者亦隨處可見；說穿了，就是飲食不當、活動不足引發的問題！身心本是一體，不注意飲食、不活動身體只靠心靈氣場，恐怕助長的是妄想執著，終究陷入現實虛幻難分的異想世界。
回歸到站有站相，坐有坐相，行住坐臥皆有規矩，規矩就是幫助身體健康的方法，多跑跑多跳跳，勤勞動，戶外走走呼吸新鮮空氣，規律單純的生活真是寶！
親愛的父母們，留千萬財富，還不如教孩子們如何照顧身體與規律的生活態度，你們曾經不以為然的規矩，正是你們現在隨性生活消耗的本錢；而現在的孩子沒這些本錢，所以提早生病了！
食物、環境、用品、人際關係密切所產生的種種負擔，壓垮了身體、心靈和生活，更需要少吃多動規律生活，你就是自己最好的醫生，不要迷信醫藥與神奇療法；萬丈高樓平地起，羅馬不是一天造成的，幫助身體恢復自癒的能力吧！自己的毒自己排才是真正的現實，身體新陳代謝正常了，剩下的才是心態價值觀的問題！
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專注於自己快樂的本源，當違背社會意識時，可以通過內心和自我覺察去指引方向…
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情感上傷害：
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本文講述了作者在大學時期因家人及工作的壓力導致身體狀態緊繃，後因驗血報告自行發現幽門桿菌超標的情況，通過調整生活方式和接受治療恢復健康的經歷，提醒讀者關注自己的健康並給予自己更多關愛。
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