你在職場中是不是也像 John 一樣，承擔了過多的責任？
在解決這些問題的過程中，John 沒有時間專注於自己的任務，反而感到更加焦慮與疲憊。這不僅讓他失去工作動力，還讓團隊成員失去了成長的機會。而當 John 開始感覺自己的付出沒有得到應有的感激時，他對團隊的耐心也逐漸耗盡。
這種情況，其實是阿德勒心理學中的「干涉他人的人生課題」。
什麼是「人生課題」？
根據阿德勒的理論，每個人都有自己的課題，包括如何獲得愛、如何建立人際關係、如何養活自己等。當我們越界干涉他人的課題時，不僅讓自己感到壓力，也會阻礙他人的成長。 所以，在職場中，學會分清自己與他人的課題，是減少壓力和維持健康關係的關鍵。
如何讓自己和他人成長？
「真正的領導力是幫助別人發掘自己的潛力，而不是為他們鋪平道路。」- 美國民權運動領袖Martin Luther King
這句話提醒我們，像 John 這樣的領導應該學會設立界限，讓團隊成員承擔他們自己的責任。John 可以提供支持與建議，但不應該主動介入和解決他們的問題。這是他們的課題，不是他的責任。
如果你也有同樣的困擾，該怎麼辦？
- 建立界限意識
當你感覺自己過度投入他人的工作或情緒時，提醒自己：「這是他/她的課題，而不是 我的。」學會適時退出，讓對方自己解決問題。
- 學會接受不完美
有時候，看到他人做得不如你預期，會產生一種想要「代勞」的衝動。此時告訴自己：這是他人成長的機會，放手讓他們自己面對挑戰。
- 傾聽而非接手
當團隊成員或同事向你尋求幫助時，先傾聽他們的問題，再提供建議，讓他們自己自己找到解決問題的方法，而不是直接介入解決，這樣他們才能真正成長。
「不去幫別人承擔他們的挑戰，反而是幫助他們成長的最好方式。」- Walt Disney
在職場中，幫助他人並不是一種義務，而是提供機會讓他們自行學習和成長。學會區分自己的課題與他人的課題，不僅能讓你減少不必要的焦慮，還能幫助他人變得更加獨立和強大。當下一次團隊成員或同事遇到困難時，試著分清這是否是他們需要自行承擔的責任，而不是你必須干預的任務。
