真正有價值的關係，必須是相互扶持的。
在親密關係中，有一個詞叫“斷崖式分手"，
當你對伴侶這麼做時，朋友通常不會譴責你，
他們理解這是你保護自己的一種方式。
然而，當你對朋友甚至家人這樣做時，
周圍人的反應卻截然不同，
他們往往用各種理由來勸你重新考慮：
"他還很在意你啊"
"他好像很受傷/失望"
"他還想跟你做朋友"
"你不能跟他說原因嗎?"
"要不要講看看?"...等等的，
這些看似關心的話語，其實是一種情緒勒索，
強迫我背負不應該承擔的情感負擔。
我放生對方，並不是因為逃避衝突或無法調節情緒，
而是深思熟慮後的選擇。
我需要篩選出那些真正值得繼續交往的人。
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如果我們要建立真正有價值的友情，
那麼以下八個核心要素是不可或缺的：
友情的八項價值核心
一、信任
一個你信任的人，才能夠毫無保留的分享想法和感受。
二、支持
情緒支持，彼此心情低落時能互相接住。
三、理解
理解彼此的感受和需求，並在面對意見不合時保持尊重。
四、共享
共享經歷、興趣、價值觀。
五、誠實
能夠誠實的溝通，並給予對方建設性的反饋。
六、接納
接納彼此個性差異。
七、成長
能夠互相激勵，促進彼此的個人成長。
八、價值與陪伴
情緒價值滿滿，相處時的滿足感勝過言語。
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當你無法從一段關係中獲得信任或情緒支持，
這樣的關係只會帶來更多的情感消耗，而不是互相扶持。
你們的興趣、價值觀不一樣，也無法一起成長，
甚至連情緒價值都提供不了，
這段關係就不再具有意義，甚至成為負擔。
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情緒白嫖的本質
會被稱為“斷崖式”，
往往是因為有一方感覺自己被迫停止這段關係。
那些無法實踐上述八點核心價值的人，
卻希望你能給予他們這些價值。
他們在關係中，只想索取情感支持，卻無法或不願回饋。
他們依賴你的情緒價值，卻忽視你的情感需求。
這種單向的情感索取，正是“情緒白嫖”的本質。
情緒白嫖的特徵
- 單向索取：不斷索求情感支持，但卻很少或沒有回應。
- 缺乏共情能力：很少關心你的感受和需求，只專注於自己的情緒狀態。
- 情感不平衡：你付出，而對方則漠視或無法給予你所需的情感回應。
遇到情緒白嫖者怎麼辦?
無論對象是誰，都需要學會設立情感界限，並且果斷地進行篩選，
如果是無法離開的對象(例如家人、同事)，至少也要拉開距離，
只有這樣才能保護自己的情感健康。
設立界限並不意味著自私或冷漠，而是一種自我保護，
讓我們能夠從那些只會汲取情緒能量的人中抽離，
專注於那些真正能帶來正向價值的關係。
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雙向的情感連結
情感關係的本質應該是雙向的，
無論是友情、愛情還是親情，
健康的關係都應該建立在互相信任、支持與理解的基礎上。
然而，當這種平衡被破壞，成為單方面的情感索取時，
我們就有必要為自己設立界限，避免情緒耗竭。
我並非在合理化或支持“斷崖式分手”的做法。
這種行為不適用於每一種案例。
我們都應該學習在關係開始失衡時，及時設立情感界限，
防止情感消耗惡化至需要斷崖式切割的地步。
最終，設立界限的目的是為了保護自己，
並維持關係中的健康平衡，而不是為了冷酷地斷絕聯繫。
只有雙向的情感支持，才能讓我們在關係中感到滿足，
避免走向情感耗竭的極端。
