我覺得我今天過的很糟糕;我也是。

閱讀時間約 3 分鐘
raw-image



前陣子看了《誠實診療室》,這是一部淚中帶笑的美劇,講述男主角吉米在妻子媞亞過世一年多後,逐漸放下悲傷、找回快樂的過程。


其中有兩幕我感觸頗深,是在講相似的概念:


當我們感到不舒服時,有時需要學習「看整件事情的的脈絡」。


第一幕

吉米與媞亞的閨蜜小加在酒醉後不小心發生關係。事後,小加告訴吉米,她在媞亞的照片前告解 ,並認為媞亞已經原諒她。小加因為剛離婚,心情低落,再加上喝酒的影響,媞亞似乎能理解她的處境,表示:畢竟我們都是「血肉之軀(human)」,不需要對這種事感到後悔。(雖然小加說完這番話,吉米仍感到罪惡。)


雖然我也覺得閨蜜跟自己老公發生性關係是不道德的行為,但因為媞亞已過世一年多,吉米在她生前的婚姻關係並沒有出軌行為,他們彼此深愛,吉米也才因此無法迅速走出悲傷,這次失誤實際上是因為媞亞不在身邊。


我很喜歡小加的想法,她明白在正常情況下自己不會做這種行為,是因為近期的困境才一時失去理智。因此,這幕其實是有前後脈絡,才導致最終結果的發生。


第二幕

吉米某天經歷一連串糟糕的事情,情緒爆走,不停牽怒身邊的人,最後他發現自己的失控,向對方抱歉,說道:「我覺得我今天過得很糟糕。」對方回答:「我也是。」


吉米平常心情是平靜的,當天卻因為發生很多糟糕的事才失控,當他意識到這點時,接受了自己遇到一堆爛事的事實,並為此感到抱歉。


這兩幕讓我聯想到自己以往的習慣,例如,當我跟同事討論公事時,如果他對我態度很差,我內心會想他是不是討厭我,但其實對方是因為跟伴侶吵架而煩心,影響到工作態度,跟我沒什麼關係。


我常常我只看最終的「結果」,而忘記還原整件事情的「脈絡」。甚至,我會將結果歸因於「我不好」,才導致事情的發生。但其實很多時候,事與事中間是環環相扣的,甚至還受機率與運氣的影響,並非「完全」是我所造成。


-

另外第一幕中,小加提到「我們都是人,不需要對這種事感到後悔。」這句話讓我聯想到完美主義。


我們常常被「完美主義」束縛,認為自己不能犯任何錯誤,但其實,我們都是人啊?怎麼可能百分之百讓每個人都滿意、讓每件事都完美呢?這還涉及到評論者的觀點(或說標準、角度、立場),根本都有所謂的對或錯。


反而應該先思考:「我為什麼必須要完美?」像我自己之所以會產生完美主義,往往是因為擔心別人會認為我不好,那我應該要探討:「為什麼我無法相信自己是有價值的?」...等。


將脈絡與完美主義連結起來,我學會看到自己在整件事情中做了哪些努力,並思考哪些事屬於我的責任。雖然不完美,但只要我已經盡了自己的責任,就不需過分苛責自己。


沒關係,我原諒你,也謝謝你。
avatar-img
2會員
29內容數
來到星球的我們,與不同的心相遇;這些相遇有好有壞,大家都在尋找生命的意義;而生命的存在與相遇,就是意義
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
心球引力 的其他內容
說真的,要如何做到把「人」與「事」分開呢?當他人做了很多我無法接受的事時,我總會下意識地歸咎是這個「人」不好,這隱含我對他個人評價的貶義。然而,我現在認為每個人都渴望被接納,如果我一昧地把人跟事混為一談,對對方來說其實是一種傷害。
前陣子跟朋友閒聊到他不喜歡沒禮貌的人。 他說:「這種人就不會成為我的朋友。」他這句話蠻觸動我,我仔細思考後發現:「我是否在與人相處的過程中,無形被篩選了呢?如果我被他人排除,是否就代表我是不好的人?」
你是害怕衝突的人嗎?我是。我內在的信念是:衝突=關係破裂=我是不被喜歡的=我是不好的。因此,我總是很害怕衝突。
我們內心對於任何事都有一套自評標準,因此當他人行為不符合我們的標準時,會覺得:「你這樣做不對,應該要…」,但這句話暗藏的其實是:我比較厲害,你比較差的優越感。
我們呱呱墜地時,都是單純而可愛的嬰兒;平凡的我們,因為不同際遇而走向不同的人生
前陣子我有個疑問:為什麼心理學都告訴我們要接納自己、愛自己,但我們卻又如此重視與人連結、渴望被愛,以至於我們過於在乎他人看法、無法完全做自己(當然,這並不代表我不想與人建立連結)
說真的,要如何做到把「人」與「事」分開呢?當他人做了很多我無法接受的事時,我總會下意識地歸咎是這個「人」不好,這隱含我對他個人評價的貶義。然而,我現在認為每個人都渴望被接納,如果我一昧地把人跟事混為一談,對對方來說其實是一種傷害。
前陣子跟朋友閒聊到他不喜歡沒禮貌的人。 他說:「這種人就不會成為我的朋友。」他這句話蠻觸動我,我仔細思考後發現:「我是否在與人相處的過程中,無形被篩選了呢?如果我被他人排除,是否就代表我是不好的人?」
你是害怕衝突的人嗎?我是。我內在的信念是:衝突=關係破裂=我是不被喜歡的=我是不好的。因此,我總是很害怕衝突。
我們內心對於任何事都有一套自評標準,因此當他人行為不符合我們的標準時,會覺得:「你這樣做不對,應該要…」,但這句話暗藏的其實是:我比較厲害,你比較差的優越感。
我們呱呱墜地時,都是單純而可愛的嬰兒;平凡的我們,因為不同際遇而走向不同的人生
前陣子我有個疑問:為什麼心理學都告訴我們要接納自己、愛自己,但我們卻又如此重視與人連結、渴望被愛,以至於我們過於在乎他人看法、無法完全做自己(當然,這並不代表我不想與人建立連結)
本篇參與的主題活動
雖然美國的一些系統例如退休401K帳戶、投資帳戶與台灣有些不同,但是財務邏輯是相仿,總括四大面向: 1.追蹤你的花費 2.設定財務目標 3.償還債務 4.投資自己 你有自己的理財系統嗎?有形的系統之外,無形的心理觀念同樣重要。 把握時間增加人生資本是重要的功課,別把自己當作受害者。
雖然美國的一些系統例如退休401K帳戶、投資帳戶與台灣有些不同,但是財務邏輯是相仿,總括四大面向: 1.追蹤你的花費 2.設定財務目標 3.償還債務 4.投資自己 你有自己的理財系統嗎?有形的系統之外,無形的心理觀念同樣重要。 把握時間增加人生資本是重要的功課,別把自己當作受害者。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近一邊工作一邊看風水世家的重播。很多人不是很認同八點檔,覺得沒營養,劇情又灑狗血,但我無聊的時候還是會聽、會看。 原因無他,就是想看看編劇多麼異於常人,看看這些角色的個性、遇到的事情。總讓我有些感想、有些啟發,值得分析。 最近看到楊愛眉做人第三者,最後失戀回老家。
Thumbnail
喜歡懸疑劇可以一看,但怕你最後跟我一樣生氣就是了。
Thumbnail
一個長壽影劇結束時、或你喜歡的重要角色過世不再出現,你會感到強烈的悲傷難過嗎?這是人類正常反應。 \
Thumbnail
對於這部劇的深入研究和分析,探討劇中角色的心理與行為,以及對於劇名的獨特解讀。
Thumbnail
這部之前就評價很好,而我本來就打算要看。開頭才播了十秒,我就覺得我會很喜歡這部劇。那段開頭我看了不下數十次,每一次都會暫停退出。不是不想看,而是捨不得看。感謝盧熙京編劇帶來讓人又哭又笑的故事,也謝謝金圭泰導演讓每個畫面都充滿情感,演員們也都是一時之選。無可挑剔的黃金三角一旦成立,就只能是人生好劇。
Thumbnail
姐❤️看劇。 尤其是在工作之餘,覺得生活頗無趣時,特別愛看甜甜偶像劇。 看完劇,❤️甜甜的,心情也頓時好了起來。 看劇吧!總在不同的心情,想看不同類型的劇,很多人也這樣嗎? 最近追上了 偷偷藏不住 ,真的讓平常繁忙的心情得到一些些人生美好。 關於趙露思,最之前是看了 三千鴨殺 (古裝),跟
Thumbnail
在悲傷中學會愛、學會與自己和解 平時並不常看台劇的我,幾乎是耐著性子看到了第五集,才頓時感受到這部劇的看點,不得不說臺灣戲劇的確擅長捕捉這種小清新氛圍、有點黏乎的愛情卻又不時剖開角色的內心,將人的情感與掙扎展露無遺的戲劇類型。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近一邊工作一邊看風水世家的重播。很多人不是很認同八點檔,覺得沒營養,劇情又灑狗血,但我無聊的時候還是會聽、會看。 原因無他,就是想看看編劇多麼異於常人,看看這些角色的個性、遇到的事情。總讓我有些感想、有些啟發,值得分析。 最近看到楊愛眉做人第三者,最後失戀回老家。
Thumbnail
喜歡懸疑劇可以一看,但怕你最後跟我一樣生氣就是了。
Thumbnail
一個長壽影劇結束時、或你喜歡的重要角色過世不再出現,你會感到強烈的悲傷難過嗎?這是人類正常反應。 \
Thumbnail
對於這部劇的深入研究和分析,探討劇中角色的心理與行為,以及對於劇名的獨特解讀。
Thumbnail
這部之前就評價很好,而我本來就打算要看。開頭才播了十秒,我就覺得我會很喜歡這部劇。那段開頭我看了不下數十次,每一次都會暫停退出。不是不想看,而是捨不得看。感謝盧熙京編劇帶來讓人又哭又笑的故事,也謝謝金圭泰導演讓每個畫面都充滿情感,演員們也都是一時之選。無可挑剔的黃金三角一旦成立,就只能是人生好劇。
Thumbnail
姐❤️看劇。 尤其是在工作之餘,覺得生活頗無趣時,特別愛看甜甜偶像劇。 看完劇,❤️甜甜的,心情也頓時好了起來。 看劇吧!總在不同的心情,想看不同類型的劇,很多人也這樣嗎? 最近追上了 偷偷藏不住 ,真的讓平常繁忙的心情得到一些些人生美好。 關於趙露思,最之前是看了 三千鴨殺 (古裝),跟
Thumbnail
在悲傷中學會愛、學會與自己和解 平時並不常看台劇的我,幾乎是耐著性子看到了第五集,才頓時感受到這部劇的看點,不得不說臺灣戲劇的確擅長捕捉這種小清新氛圍、有點黏乎的愛情卻又不時剖開角色的內心,將人的情感與掙扎展露無遺的戲劇類型。