每個月都要來一次
我確定,肯定,斷定我已經快得"月初憂鬱症"了。
每個月都要來一次,每次大概一週的時間。
有沒有搞錯呀!我又不是女生。 😏
只是...每次月初，
黑眼圈,胃痛,胸口鬱悶...
手腳發冷...關節酸痛...
可有神醫開個妙方，
解我的怪病!
*看到自己幾年前的日記，當時可能真的、真的心情很難受吧!
現在回想起來，卻也只是會心一笑而已。
神醫就是自己，開的妙方很簡單~換工作，也換心情!
但願-少時能知；但願-老時可為。
If the young only knew.
If the old only could .
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
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#Day6
Q.想想這這陣子最常出現的情緒，它是不是提醒你該做些什麼？你真正想被滿足的渴望是什麼？
✍️這幾天最常出現“不安”的情緒，害怕自己做不到(做不好)。
我認為可以提醒自己稍微放輕鬆。
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Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
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✍️「妳到底行不行？」
「妳怎麼那麼敏感？」
寫於20240717(週三)
※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
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#Day2
Q.當你遇到挫折的時候，腦中浮現的想法是什麼？
✍️在那當下會陷入負面想法，情緒有些消極。
然後會給自己一點時間覺察。
寫於20240702(週二)
於是，妳跟著全世界責怪起自己。
這半年來，妳靠著塔羅、籤詩、字卡，一次次地騙自己撐過去，一次次地在淋浴間崩潰後，再若無其事地走出來，假裝豁達地對著大家說：沒事呀~沒事了啦！
直到這天，他換了頭貼
一整天一整週一整月以來的情緒，再次刷高了頂點。
第一次發現自己好像真的有什麼問題，大概已經是不知道多少年前了。
當時我的工作非常高壓，沒能達成父母的期待也讓我感覺即使回家也只會得到滿滿的罪惡感以及疲憊，所以我經常性地在下班後在外流連，逛街、看書、加班，就是要到睡前才不情願地回家然後洗了澡就躺下，第二天繼續重複這個行程。
為什麼會突然覺得出了問
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