【學習如何發生:認知負荷理論與記憶】

閱讀時間約 4 分鐘

學習的發生過程其實涉及了人類的認知結構和記憶機制。沒有了解這些原理,教學可能事倍功半。以下是學習如何發生的核心概念,並從「認知負荷理論」的角度,解釋如何有效幫助記憶轉換成長期知識。


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▌學習的基本原理




學習的目的是將新知識轉變成長期記憶(Long-Term Memory, LTM),如果資訊沒有進入長期記憶,就無法真正稱為「學習」。要達成這一點,我們需要了解人類的認知結構,包括環境、注意力、工作記憶和長期記憶之間的相互作用。

1. 環境 → 注意力

課堂環境會影響學生的專注力。好的學習環境應該簡潔有力,避免過多的訊息,幫助學生集中注意力。

2. 工作記憶(Working Memory, WM)

工作記憶是思考和意識的主要場所,但容量有限(約 4-5 個資訊塊),且容易過載。當工作記憶負荷過重時,會導致資訊遺失。因此,學習設計應減少工作記憶的負擔,讓資訊有機會進入長期記憶。

3. 長期記憶(Long-Term Memory, LTM)

長期記憶是知識的倉庫,容量無限,且資訊以「基模」(Schema)的形式儲存,方便隨時提取。基模是知識的網狀結構,越複雜的基模越有助於理解新資訊,並將其歸入既有的知識框架中。




▌基模(Schema)




基模是一個知識的連結網絡,它幫助我們將新資訊與既有知識聯繫在一起。基模越複雜和完整,我們越容易處理新的資訊,並讓學習更具意義。因此,教學設計中,應該著重於幫助學生建立和擴展基模,以便於新知識的吸收與轉化。




▌認知負荷的三種類型




根據認知負荷理論(Cognitive Load Theory),我們的工作記憶在學習過程中會面臨三種不同的負荷。有效學習的關鍵在於管理這些負荷:

1. 內在負荷(Intrinsic Load)

由學科本身的難度決定。例如,學習微積分比學加減法更具內在負荷。對於內在負荷,教學設計應該幫助學生逐步分解困難的內容,讓他們更易掌握核心概念。

2. 外在負荷(Extraneous Load)

指不必要的分心或額外的資訊,對學習沒有實質幫助。減少不相關的干擾,讓學生專注於重要內容,是減少外在負荷的關鍵。

3. 有效負荷(Germane Load)

這是與學習相關的負荷,有助於基模的形成和知識的深度理解。有效負荷能增加長期記憶的轉移,教學應當鼓勵學生深度思考,以最大化這種負荷。




▌學習的定義:長期記憶的改變




學習的本質在於長期記憶的改變。如果所學的內容不能夠進入長期記憶,那麼就不能稱之為真正的學習。因此,教學的設計和學習活動應該目標明確,專注於促進記憶轉換,使學習成果可以在未來持續使用。




有效的學習需要理解認知負荷,並在教學中做出調整,以促進知識在長期記憶中的穩定儲存。掌握這些學習理論,有助於設計更高效的學習流程,讓學習者在不過載的情況下,逐步建立基模,真正理解並掌握新知識。

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