【進步法則：停止與他人比較，開始與自己競爭】

社群媒體讓我們陷入「比較危機」。

我們用自己的日常生活，去和別人的「精選片段」對比。這樣的比較，讓焦慮和自我懷疑不斷累積。

▌停止與他人競爭，開始與自己競爭。

Peterson 建議，從每天比較「自己」開始。放下對他人生活的比較，僅追蹤兩個指標：

• 昨天的自己

• 今天的自己

▌這種簡單的轉變，能將焦慮轉化為成長的動力。

當我們把注意力轉向自身，每天小小的進步就能帶來真實的成就感。我們不再在意別人有多優秀，而是專注於自己有沒有進步一點點。

進步法則提醒我們：比較的真正價值不在於勝過他人，而在於每天都變得更好的自己。