社群媒體讓我們陷入「比較危機」。
我們用自己的日常生活,去和別人的「精選片段」對比。這樣的比較,讓焦慮和自我懷疑不斷累積。
心理學家 Jordan Peterson 的解方是什麼?他提出了一個徹底的視角轉變:
▌停止與他人競爭,開始與自己競爭。
Peterson 建議,從每天比較「自己」開始。放下對他人生活的比較,僅追蹤兩個指標:
• 昨天的自己
• 今天的自己
▌這種簡單的轉變,能將焦慮轉化為成長的動力。
當我們把注意力轉向自身,每天小小的進步就能帶來真實的成就感。我們不再在意別人有多優秀,而是專注於自己有沒有進步一點點。
進步法則提醒我們:比較的真正價值不在於勝過他人,而在於每天都變得更好的自己。