【進步法則：停止與他人比較，開始與自己競爭】
閱讀時間約 1 分鐘
社群媒體讓我們陷入「比較危機」。
我們用自己的日常生活，去和別人的「精選片段」對比。這樣的比較，讓焦慮和自我懷疑不斷累積。
心理學家 Jordan Peterson 的解方是什麼？他提出了一個徹底的視角轉變：
▌停止與他人競爭，開始與自己競爭。
Peterson 建議，從每天比較「自己」開始。放下對他人生活的比較，僅追蹤兩個指標：
• 昨天的自己
• 今天的自己
▌這種簡單的轉變，能將焦慮轉化為成長的動力。
當我們把注意力轉向自身，每天小小的進步就能帶來真實的成就感。我們不再在意別人有多優秀，而是專注於自己有沒有進步一點點。
進步法則提醒我們：比較的真正價值不在於勝過他人，而在於每天都變得更好的自己。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
每個人公開分享的想法與意見都是寶貴的，我們可以從每個人的想法與做法上學習到很多，但不要讓你自己成為一個按照他人標準答案生活的人，不要害怕有自己的想法、不要害怕自己做決定、不要害怕自己做的決定不是最好的。
時代的變遷，科技與AI的來臨，我們常常被迫面對各種壓力和期望，有時候，我們會感到無法滿足所有人的期待，這時候，我們需要學會選擇好好善待自己。
人生短暫，我們不應該讓自己活在他人的期待和評價之中 ，我們必須要學會尊重自己的感受和需求，不要為了取悅他人而忽略了自己的思維，畢竟每個人都有自己的價值觀
淡化他人的評價
在這個資訊爆炸的時代，社交媒體和數位平台使我們比以往任何時候都更容易接觸到他人的意見和評價。我們的行為、選擇甚至想法，似乎都置於一個公開的舞台上，時刻面臨著眾人的審視。在這樣的環境中，很容易讓自己陷入對他人看法的過度在意中，逐漸失去自我。然而，要活出真正屬於自己的精彩人生，我們
在這個快節奏的社會中，我們經常發現自己陷入無止境的比較之中。從個人成就到社會地位，我們不斷地用他人的生活來衡量自己的價值。但這樣的比較真的有意義嗎？
個人成就：自我評價的陷阱
我們常問自己：我是否有特殊的才能？我是否做得比別人好？這些問題源於內心深處的不安全感和對自我價值的質疑。
在這個充滿競爭和比較的社會中，我們常常不自覺地陷入羨慕和忌妒的漩渦，這些情緒不僅消耗我們的能量，更讓我們忽略了自我成長的機會。透過專注自我提升，我們可以轉化這些負面情緒，並過上舒心慢悠的生活。
比較的意義是什麼？這世界有人，就存在比較這件事。為了社會的遊戲規則而比較，或為了尋找自己的定位而比較，人們各司其職，不同的人有不同的專長與性格適合不同的位置，而這所謂的「不同」就是比較出來的。比較沒有不好，世人看待比較的心態負面了才會產生不好的行為和影響。
競爭激烈的世界裡
在這個競爭激烈的世界裡，我們經常會不由自主地拿自己與他人相比。無論是在職場上、學校裡，還是在日常生活中，我們似乎總是被某種無形的壓力所驅使，去追求更高的成就、更好的生活品質，甚至是更多的讚賞和認可。這種比較有時會帶來動力，但更多時候，卻會讓我們感到自卑和不安。
學會接受自己
人是一種奇特的生物，自己過得好很快樂。大部分的人也希望世界和平幸福，但當人發現有其他人似乎過得比自己輕鬆、比自己還要好，隨之而生的比較之心會讓人變得不快樂...
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