2024/11/13(六)天氣陰晴
閱讀時間約 2 分鐘
近期的大轉變不禁讓我滿措手不及的，也可能是已經悄悄地改變中，只是以前使用大量的保健品，外加處在高壓的狀態，讓自己隨時是緊繃的狀態，如今藉由低潮，藉由休息的狀態，讓身心靈放鬆了不少。
突然有一種我並非是一個人前行，身旁有許多「靈」與我同在，雖然我看不到它們，至於感覺則是時強時弱。
前幾篇提到飲食習慣的改變，我好似不認得這副身體的運作與消化，需要再重新完整認識它。
現在有種感覺是，我有多重選擇可以任我挑選，不管選擇哪一條，都會有相對應的貴人出現，助我更有勇氣、更堅定的往前走，那是一種相信自己可以，就真的可以的傻勁。
也把我之前規劃夢想版的藍圖貼在這裡好了~
2024-未來夢想板線上工作坊
左兩排是居住環境，以及休閒活動
左中間兩排是房子內的設施
右中間兩排是服務大眾內容
右兩排是核心意識(感恩、給予、擁抱、鼓勵、合作、接納、愛自己、祝福)
目前終極的目標是，在山上視野好的空地，蓋三層樓的房子、數間小木屋、開心農場，三層樓一樓是餐廳+教室，二、三層樓是住家，住家其中一間房間，佈置隔音室，放鋼琴、鼓、設置卡拉OK、DJ盤，廚房含吧檯，最重要的書牆。一樓的餐廳服務大眾以及個案，用水晶、蠟燭、身心靈工具等、來場深度探索內心之旅。(吃住全包)
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
這外境包括了你身邊的人事物。以往，我們更認知的是心隨境轉，概念大約是著遭遇到了某些事情去讓自己的心適應，或用不同的角度去重新看待，幫助自己的心可以接納，讓心可以在不同的境遇時，有彈性的去換個角度思考接受。
這常常會給人感覺更像是一種安慰、開導人的說法，因為生命沒有產生太大的變化。
病由心生，是指疾病會依心情的感受，變好或變壞。內心狀態支配著身體這件事，許多人都有真切地感受過。
當精神壓力導致的緊張狀態持續時，身體就會出現各種不適。
許多人在下班回家後，腦海裡還是不斷盤旋著白天發生的事。比如：跟同事或客戶之間發生的不愉快，跟家人之間的摩擦，擔心業績壓力、擔心
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
不知道從什麼時候開始，生活隨著小孩子運轉，心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會，延續著這有感的幸福，也能讓我能穩定的生活；一瞬間，全世界都亂了，我熟悉的自己也躲起來，我想念那個充滿活力與自信的你，你可以不要這樣頑皮嗎？今天早上起來，腦中一直浮現負面的想法，不斷的提醒
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
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