最近台北的天氣不是很好，夏天的午後雷陣雨，總是帶給人一種鬱悶感，幸好那個時段我人都是待在辦公室內，不用在外頭奔波淋雨。
心情也是處於動盪不安的狀態，近期身旁遇到的變化太多，不管是自身遭遇或是看到新聞媒體所發佈的消息，都讓我難以消化，最終在回診的時候請求醫師幫我開藥，能夠讓我好好度過白天的時光，每天都在期許能撐到晚上睡覺時間，然後持續那沒完沒了的明天。
離開的念頭在我腦海裡存在好久好久了，從來沒有徹底的消失過，只是選擇離開是否又會造成他人的麻煩呢？或是反而讓某些人稱心如意，讓他們以為我是畏罪自殺，往往想到這裡就覺得心有不甘，如果真的要離開，那是為了報復她/他們而決定化身成為厲鬼，讓她/他們知道我當時的痛苦從何而來，該好好地向我道歉懺悔才是。胡思亂想好一陣子之後，才會意識到自己思緒又不對勁了，開始想其他的事情來轉移自己的注意力，告訴自己不要停留在那裡實在是太危險了，趕快去多看一些貓咪狗狗寵物的畫面，會舒服很多，而且屢試不爽。
畢竟如果真的就這樣走了，我就不能再去歐洲餵鴿子，沒有辦法再去日本滑雪，也沒有機會去美國的迪士尼樂園，沒機會去逛環球影城的哈利波特園區。似乎還有很多美好的事情等待我去體驗。見到世界有多大，心也就會跟著開闊些。
其實我過的生活很簡單，上班下班吃飯洗澡睡覺嚕貓，只是總是不小心想得很複雜，有時候跟旁人聊過一輪之後發現自己所遭遇的事情似乎不值得一提，到底為何自己要焦慮激動成這樣也是很莫名其妙。
我的認知練習還在持續進行，提醒自己那些負面情緒就像是有一群人在使用chat gpt不斷地輸入到腦海裡，好好地練習如何隔絕敵擋掉那些資訊，才能繼續生活下去，只要我還有呼吸的狀態下，這是永遠沒有結束一天的功課。
憂鬱症真的徹底了改變我的人生，包括生活圈、思考邏輯、個性全部都變成了不同模樣，到現在還在自我拉扯中無法取得平衡，還在試圖與它共存，接納所有自己的樣貌。
