《這就是為什麼你會做夢》5,6,7,8章 如何成為夢境的主宰

5. **夢境與創造力：夢如何激發內在的創造力**

你可能覺得，夢境就像是大腦偷偷溜出去開的派對，而你醒來後，還得處理它遺留的「後派對」垃圾。但別急著抱怨，因為你的大腦在夢裡舉辦的這場「奇幻冒險之夜」，其實是你創造力的鍛造場。讓我們來看看，夢境到底是如何化身成你的靈感泉源，甚至比早上的咖啡還提神。

#### **夢境：最原始的腦內動畫大師**

想像一下，如果你的大腦是一位電影導演，那它的夢境作品一定不走邏輯線，卻超級票房毒藥。它無需劇本，隨手把你的記憶、情感和那晚的晚餐組合成超現實的敘事大片——飛行的大象？為什麼不？香腸與芭蕾舞的跨界合作？有什麼不可以！

當然，夢境中的劇情是那麼不著邊際，以至於你醒來後想說：「這什麼鬼？」然而，正是這種「完全不合理」的自由聯想，給了我們創造力的一片沃土。畢竟，有時候打破常規正是創新靈感的起點。

#### **大腦的午夜工作模式**

夢境的瘋狂不是沒有科學依據的。當你進入睡眠的快速動眼期（REM），你的大腦關掉了「邏輯檢查員」，開啟了「放飛自我」模式。這讓你可以自由探索那些醒著時會被否決的怪誕想法——你在夢裡重新發明輪子，然後用它做了一個披薩切刀，這聽起來也許毫無意義，但說不定是未來廚具設計的靈感來源呢！

#### **偉大的夢境靈感案例**

歷史上，夢境可是創造力界的大明星。化學家門得列夫在夢中看見了元素週期表，然後驚醒後狂寫筆記，搞出了現代化學的基石；愛迪生據說也靠午睡做了不少「燈泡亮起」的發明靈感（字面意義上的燈泡）。甚至披頭士樂隊的名曲《Yesterday》，據保羅·麥卡特尼所說，也是睡覺時的意外收穫。

#### **學會參加夢境派對**

如果你想讓自己的夢境成為創意源泉，可以試試「夢境培訓」。比如，睡前默念「今晚我要夢到創新點子」，或者在床頭放一本筆記本，隨時記錄那個夢中與外星人開會的場景，因為它可能藏著下一個大片劇本的靈感。

#### **結語：別小看你的夢**

夢境，就像是你腦袋裡的一座樂高工廠，把現實生活中散落的「積木」組裝成奇特的創作。雖然它的邏輯可能會讓你想給它打一個負分，但它的靈感價值可是無法估量的。下次做了一個詭異的夢，不妨抱著敬意問問自己：「我的大腦昨晚又偷偷為我策劃了什麼大計？」也許，那正是創造力的火花點燃之處。

6. **夢與健康：夢揭示了我們的健康狀況**

還在為健康報告、血液檢查和體檢報告煩惱嗎？別怕，其實你的夢境早就默默地當起了你的私人健康顧問，只不過它們的報告方式有點……藝術派。讓我們來聊聊這些奇妙的夢境如何揭示你的健康狀況，也許它們比醫生的解釋更具創意（至少更有娛樂性）。

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#### **胃痛？你夢見了一頓法式大餐？**

有沒有過這樣的情況：夢裡大快朵頤，醒來卻胃痛得像被一頭大象踩過？恭喜，你的夢境正在尖叫提醒你：“夠了！別再吃辣椒醬加三份起司的披薩了！”

夢裡的食物象徵消化系統的情況。下一次如果你夢見一隻會說話的巨型熱狗向你求救，考慮下減少宵夜，放過自己和腸胃。

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#### **壓力山大？夢裡被一群鴨子追著跑？**

夢見自己被追逐，無論是由鴨子還是會開卡車的熊，都是壓力過大的經典信號。這些場景可能是在提醒你，生活中那些未完成的報告、即將到來的考試或忘記的紀念日正在慢慢啃食你的平靜。

不妨在醒來後試試深呼吸或練練瑜伽（但請確保瑜伽課上沒有鴨子）。

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#### **頭痛欲裂？夢裡突然停電了？**

夢裡電燈突然滅了、手機沒電了、城市陷入一片黑暗——這些可能象徵著你的身體能量正在耗盡，特別是如果你最近的睡眠比社交媒體的「再看五分鐘」還短。夢境在提醒你：「趕快補眠吧！否則連夢都可能要停電了！」

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#### **情緒低落？夢裡大雨傾盆卻沒帶傘？**

夢裡的天氣也不是隨機出現的！如果你夢見自己淋著雨卻找不到避雨的地方，這可能反映了你最近的情緒低落或壓抑。這時候，醒來後不妨為自己泡杯熱茶，或是花點時間與朋友聊聊，讓陽光重新灑回你的內心。

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#### **超人狀態？夢裡飛天遁地無所不能！**

反過來說，如果你夢見自己在空中飛翔、拳打大鯊魚、腳踢外星人，那可能說明你最近的健康狀況相當不錯，心情也頗為愉悅（或者只是晚上吃了太多高糖零食）。不過，記得持續保持良好的生活習慣，畢竟「飛行模式」不是每晚都能啟動的。

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#### **夢境就是健康的X光片**

夢境的神奇之處在於，它往往不會直接告訴你「注意膽固醇」，而是通過一些詩意的、甚至怪異的方式暗示你。比如，夢見牙齒掉光了可能是你的牙醫夢裡偷偷下的廣告，但也可能暗示壓力或健康問題；夢見無盡的樓梯可能在提醒你運動不足。

結論？下一次醒來時，別急著翻身繼續賴床，把夢裡那些「奇怪的情節」記下來，也許它正是你健康的敲門磚（或者健康的緊急警報）。

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最後，請記住：夢境只是你大腦的藝術家，它提供線索，但真正的健康監控還是要看專業醫生。當然，如果你夢見醫生給你開了假的診斷書，也許只是你最近看太多電視劇了。

7. **清醒夢：介於清醒與夢境之間的混合狀態**

有沒有試過在夢裡大喊：「這不可能！」然後你突然意識到，對啊，因為這是一個夢？如果是，那麼恭喜你，你可能正經歷著一場清醒夢。這是一種神奇的狀態，你既清楚自己在做夢，卻又能徹底投入夢境。說得直白點，這感覺就像是突然被選中擔任一場奇幻電影的導演，而場地和演員全都由你的腦子提供。

#### **清醒夢是什麼？**

清醒夢不是隨便的「胡思亂想」，而是你在夢裡擁有意識的神奇時刻。當其他夢境像是一場不可控的無厘頭劇場，清醒夢則是讓你從觀眾席跳上舞台，搶過導演的喇叭，大喊：「停！現在我要開啟超能力模式！」你可以飛翔，可以穿越時間，甚至可以大喊：「我要吃冰淇淋火山！」然後真的看見一座用香草和巧克力口味堆砌而成的火山冒煙。

#### **為什麼會有清醒夢？**

清醒夢的誕生，得歸功於你的大腦稍微有點「不務正業」。正常情況下，我們的執行功能（負責處理邏輯和現實檢查的部分）在夢境中會乖乖關閉。然而，有時候它們會稍微偷懶，讓你的「清醒腦」偷偷溜進夢的後台，看看這場秀到底是怎麼運行的。結果？你突然意識到：「欸，剛剛的粉紅色大象在騎單輪車，好像有點不對勁哦。」

#### **清醒夢有什麼好處？**

清醒夢不僅有趣，還特別實用！以下是幾個亮點：

1. **創意爆發**：作家寫不出劇本？畫家沒靈感？沒關係，去夢裡找！在清醒夢中，你的想像力如宇宙大爆炸般無限膨脹，簡直就是靈感收割機。

2. **恐懼訓練營**：怕蜘蛛？怕公開演講？在清醒夢裡，你可以安全地面對恐懼，並把那隻蜘蛛變成會跳芭蕾的可愛寵物。

3. **快樂度假模式**：還在存錢去夏威夷？算了吧，清醒夢裡，你可以今天在火星潛水，明天去海底城市開咖啡館，全都免費。

#### **如何誘發清醒夢？**

想體驗清醒夢？以下是一些入門技巧：

1. **夢境記錄本**：每天早上醒來，記錄下你的夢境。這有點像是給你的潛意識寫日記，幫助你了解它的運作模式。

2. **現實檢查**：問問自己：「我現在是在做夢嗎？」試著跳起來看看會不會飛，或者盯著手看有沒有多長出一根手指頭——這些細節在夢裡往往會「出錯」。

3. **睡覺計畫**：試試「二段式睡眠」。睡5小時後起來半小時，再回床繼續睡。這種做法可以讓你的大腦更容易進入夢境控制模式。

#### **結語：成為夢的主宰**

清醒夢讓你變身夢境的超級英雄，無論是挑戰地心引力還是召喚你的偶像一起喝茶，這都是一場私人的冒險電影。而最棒的是，你不用擔心票價、特效預算或者劇評人的批評。因為在清醒夢裡，你就是一切的掌控者。而當你睜開眼，現實雖然沒有那麼戲劇化，但誰說你不能把夢裡的勇氣和創意帶回日常生活呢？

8. **如何誘發清醒夢**如何成為夢境的主宰

想過成為你夢中世界的超級英雄嗎？在夢裡飛天遁地，還能對你的高中數學老師說一句「這次輪到我打分數了」？清醒夢就是你的理想舞台——一個可以完全掌控夢境的私人樂園！下面，讓我們用最幽默的方式，教你如何從「夢境看客」升級為「夢境導演」。

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#### **第一步：搞清楚你在做夢**

這就像在看一部無厘頭的電影時突然意識到：「欸，這不是我家的狗在飛嗎？」要清醒地意識到自己正在做夢，先從日常練習「現實檢查」開始。每天問自己幾次：「這是真實的嗎？」（當然，不是在跟老闆開會時！）

**實用技巧：**

- 看手錶——夢裡的時間是完全亂來的，可能凌晨3:15一秒後就跳到晚餐時間。

- 照鏡子——夢中的自己通常「畫風清奇」，頭髮可能變成了樹葉，或者臉上多了隻鼻子（嗯，畫面太美了）。

- 試著飛起來——如果真的飛起來了，恭喜你，這肯定不是你的健身課程的副作用。

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#### **第二步：寫「夢境日記」，做夢也要有KPI**

清醒夢不是「說來就來」的，它需要一點點訓練。準備一本「夢境日記」，每次醒來時趕緊記錄你剛剛經歷的「奇幻漂流」。哪怕你記得的只是：「為什麼我在夢裡和一隻巨型蝸牛聊天？」這也很重要！

**Tips：**

- 別嫌自己記得的夢太荒謬，夢境記錄的價值就在於它們越古怪越好。

- 繪畫天賦好的朋友還可以畫夢中的場景，這可是把「漫畫家」技能點滿的好機會。

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#### **第三步：睡眠黑科技，搞定夢境控制器**

清醒夢需要在你睡得最熟的「快速眼動（REM）」階段進行。以下是一些有趣的誘發技巧：

- **睡醒回籠法（Wake Back to Bed）**：早上鬧鐘響後，別急著起來，靜靜回想剛剛的夢境，然後再小憩一下——這是許多清醒夢專家的「獨門秘方」！

- **冥想和自我暗示**：睡前閉上眼，深呼吸，默念：「今晚我要知道自己在做夢。」（別讓旁邊的室友聽到，不然可能會被報警。）

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#### **第四步：進入夢境後，如何優雅地不醒來**

好不容易掌控了夢境，卻因為過於激動醒了過來？這太煞風景了吧！以下是避免夢境崩塌的小技巧：

- **冷靜點，別大喊「我成功了！」**——這只會讓你瞬間回到現實。

- **旋轉身體或摸東西**——夢境裡，感官越真實，你就越不容易被踢出夢境。摸摸夢裡的樹，或者乾脆做個夢中瑜伽。

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#### **最後一點：夢境中的「注意事項」**

成為清醒夢的玩家，你可能會遇到一些挑戰。比如，你在夢裡飛得太高，會被追著喊「蜘蛛俠」，或者不小心召喚了你不想見的夢中人物（前任？）。記住，夢境是你的舞台，搞定這些突發情節只需要多一點點「腦洞」。

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**總結：**

清醒夢就像是「大腦開心農場」，你是唯一的園丁，可以種下一切你想要的東西。從現實檢查到夢境日記，再到小心翼翼地探索你的夢世界，清醒夢的誘發是一個有趣又奇幻的過程。當然，萬一清醒夢沒成功，也別失望——也許下次，你夢裡的巨型蝸牛會教你更多新招數！