死亡。

不要輕易地用自殺來結束痛苦。

因為這種方式是一種適得其反⋯⋯你在死之前深深的、明確的認同了你生命中感受到的痛苦。你以為你脫離了它，但你的生命結束時無論是精神或肉體都是帶著這個痛苦死去的。那種感受是非常強烈的，因此，你的意識是不會忘記這種感受的，它並不會隨著你的肉體消散，那樣的感受會強烈到把那種意念給散播出去，同時也讓生命想再一次的重新回來體驗，以求真正的解脫。你若不想再一次輪迴，那麼，不要自殺。

很多人以為只有死亡是唯一可以自己決定的事，但事實上當你在這世上的體驗未完成，你會再一次的被生出來，而你無法決定。有時我總想，嬰兒出生時那種強烈的哭嚎是否正是那樣的感覺：「天啊！我又再一次的被生出來。」而他無法言喻，他只是一個手足無措的嬰兒，但在這一世之中他隱約的會知道他來這世界有著一些他待完成的體驗，但為什麼知道？他說不上來。因為有些事在出生後不久就被忘記了。如果你想對你所感受到的痛苦不屑一顧，不要用那麼「重」的形式去認同他。

就是去睡覺就行了，輕輕地睡去，不要藉由任何外物讓你沈睡，那樣的睡著是不會管用的，那只是另一種形式的緩慢自殺，只是這種自殺顯得慢一點罷了。不要仰賴任何的外物讓自己死亡，因死亡本來就是你不需要仰賴外在的能力。這世上除了人類沒有任何一個生命會仰賴外物尋求死亡，哪怕是一個病入膏肓的動物。

就是試著自然的讓自己睡著⋯⋯聽說很多人已經習慣睡前吃安眠藥，不然無法入睡，這樣的生命跟死亡已經沒什麼兩樣，人們失去了對自己生命的掌控力——他們甚至無法控制自己的睡眠。人們總是在不想要的時候做他們不想做的事，而當他們想做某些事時他們卻又沒有時間，他們是在時間框架下被迫運轉的機器，身體總是被強迫入眠，然後又被迫的醒來。這正是他們感到痛苦的根源。現在，你要好好的、輕柔地走入你每日的死亡，所以放掉那些你不想帶進生命中的事物，試著好好睡上一覺，毫無任何打擾。每一次睡眠都是一種死亡，但用睡眠來讓自己死亡是輕鬆的，你不會感受到任何的痛苦與責難。盡可能地睡去、久久地沈睡，放掉除了睡覺以外的所有事，因為這些事現在都不重要了，你現在要的是一個輕柔的死亡——睡覺。

你說：「問題是睡著後還會醒來，然後我再次想起我的痛苦。」沒關係，醒來絕對是有原因的，很可能是房間的窗簾沒關好、陽光曬在你的臉上、抑或是你想尿尿、肚子餓了，或者剛好那些你要放掉的事情還沒處理完，盡可能的先把這些事情處理妥當，好讓他們不要再來打擾你。然後，再一次的去睡覺⋯⋯每一次醒來就是如此，把所有打擾你繼續睡眠的事物處理妥當，然後去睡覺⋯⋯你會發現開始有幾次醒來因為太長的睡眠，肚子餓到不行，肚子餓的時候吃到的東西會異常的美味；有幾次你發現自己並沒有那麼想要繼續那個輕柔的死亡，所以不如來玩玩電動看看書，偶爾你或許會發現在那之中你沒注意過的細節；有幾次你更會意外的在日常之中遇到讓你發笑的事⋯⋯

直到有一天你會發現，你的痛苦著實的被不屑一顧了，而那個輕柔的死亡有時也沒那麼吸引你，因為就算你這麼做，肉體的死亡總有一天會來，而你現在什麼都可以放掉，又要急什麼呢？靜靜的享受平凡無奇的日常，不再期待任何事，包括你的死亡，這時，生命會出現奇蹟。當然有些笨蛋會問：「我怎麼都沒看到奇蹟在哪？」

笨蛋，你就是那個奇蹟。