這週和女性友人一起去看在松菸展出的國家地理女性經典影像展，看到世界各地的女性展現不同的風貌，看到不同女性展現愉悅、美、愛、力量、智慧與希望，覺得很感動，所以特別紀錄我的觀展心得在方格子這裡，以茲紀念，提醒自己未來在2025年不要忘記看展的感動，希望未來2025年的自己，可以感受並展現更多的快樂、美麗、情感、堅毅及智慧，並在每一天的生活中懷抱著對未來的期待與盼望。
以下觀展心得分三個段落，每一段都會以展覽中引用的話語(以斜體字顯示)作為標題，延伸思考並闡述我作為一名女性對於「性別議題」以及「未來2025年的我」的想法。
(一)女人的美不在於外表，
而是她的靈魂，她付出的靈魂、她的愛心以及她的熱情。
—奧黛麗．赫本
我相當認同這句話。我見過太多的個案與身邊的女性有著「容貌焦慮」(詳見備註一)或「身體意象」(詳見備註二)的議題。我在大學上台報告的時候，就曾經針對「身體意象」這個主題鑽研過。我印象很深刻的是，當時我在台上引導台下的聽眾想像：如果你的照片，被放到雜誌裡展示，你的感覺是什麼？我想要引導每一個人去欣賞自己的身體，不管高矮胖瘦，你都是很美的。到現在，我對於「女生長怎樣才是美」的觀點還是沒有動搖過。
身為一名女性諮商師，我很鼓勵每個女生要培養欣賞自己的眼光，懂得去欣賞自己的美，包括外在美與內在美。我們的外表膚色無論偏黑或偏白，我們的身材不論是豐腴還是骨感，我們都很美；我們的個性不論是開朗還是憂鬱，不論是外向還是內向，我們也都很美。
如果我們要讓自己的美更加乘、更上一層樓，我們可以練習活在當下，為周遭人事物付出更多愛與關懷，對自己的人生各個層面(工作、家庭、感情)投入更多熱忱，那就會讓我們看起來更加容光煥發，從內而外散發出更美麗的光彩。
(二)
No one can make you feel inferior without your consent.
透過這個展覽，可以看到某些居住在戰亂地帶或物資缺乏、貧窮區域(例如：阿富汗喀布爾、沙漠、肯亞、辛巴威等)的女性生活得相當辛苦。有女性是面對著惡劣的環境，還要想盡辦法長途跋涉五小時，就只為了把水運送到家中，而且旅途中還會遭受各種潛在的傷害，包括風沙的摧殘甚至是男人的暴力對待；也有女性雖然經歷創傷，但卻勇敢地從軍，沒有因為創傷就變得脆弱，反而因為遭受過創傷的打擊，比起其他人更能夠承受軍隊刻苦的鍛鍊與敵人的攻擊；有女性因為宗教信仰因素，在當地光是沒有用布包住頭和臉，就遭受男人們的斜眼對待與蔑視；也有女性學童因為缺乏經濟與教學資源，因此變成文盲，只能依賴外力的救援，才有可能接受教育，學習識字與寫作；也有女性因為在沙漠中車子拋錨，只能預備在極度惡劣的天候、環境下直接生產，幸好有路過的攝影師搭救，她才得以到遠方的醫院接受醫療資源的善待並順利生產。
以上女性，有些是生長在卑劣的環境，有些是遭遇惡劣的對待。但就如同我所引用的英文所述：「只要你不同意，沒有人可以讓你感覺自己是卑微的。」我認為以上女性可以在惡劣的環境與資源的匱乏中生存下來，是非常厲害的事，她們是非常強大的人！我衷心敬佩這些女性！我認為沒有人可以視這些女性是卑微的，反而應該要為這些女性喝采，她們可以活過每一天，真的很不容易，她們真的是非常堅毅而榮耀的存在！
(三)
生命中沒有什麼值得畏懼的事情；
只有需要被理解的事情而已。
—居禮夫人
看到這段話時，我真的很被感動。老實說，我本身就是一個東怕西怕的人，也常常對於不確定的事物和未知的未來感到恐懼。看到居禮夫人可以用這麼勇敢的態度來迎接人生的困境與挑戰，真的很被激勵、被鼓舞！
正所謂知識就是力量。當女性的教育水平越來越提升時，我們可以學習各種領域的知識，並想辦法鑽研，成為該領域的專家，就像是研究黑猩猩的珍古德博士那樣。我們可以透過學習去克服各種困難。只要我們懷抱足夠的勇氣，敞開心胸去探索這個世界，並不斷學習，累積人生的歷練，就會發現：很多我們的恐懼，常常是我們想像出來的。很多問題，都可以靠著我們勇敢地去面對，去剖析問題的癥結點，並學習相關的知識與技巧，即便艱辛，還是可以跨越障礙、解決問題。
居禮夫人在提醒我們：不要怕！當我們面對恐懼時，記得張開雙眼，仔細地去觀察我們所面對的問題，並試圖用我們所學的新知來了解問題的根源並努力排除障礙。有時候，光是對於問題本身的理解，就足以讓我們克服恐懼，激發我們的潛能，為自己的人生開拓更多嶄新的道路、找到更多的解方。
l 備註一：「容貌焦慮」，是指一個人因為自己整體外表無法符合大眾審美觀，而過度在意自身外表，對自己的身體外型產生負向的評價或情緒。
l 備註二：「身體意象」(Body Image)是指一個人對於自己身體外型與特徵的想法、感覺和態度，包括他對於自己身體的外表具備多少魅力或性吸引力的想法。
