週復盤 2025W1(1/1-1/4) 上工新團隊，緊湊生活節奏 -- 工作、健康與個人成長的反思與下週目標

預期目標

• 好好去看醫生和找醫療資源，把身體健康拉起來
• 把新的習慣、健康系統維持住
• 讓自己成為一個 Meme trader

實際完成情況

• 好好去看醫生和找醫療資源，把身體健康拉起來 → 20%
• • 找了醫療資源，但先嘗試自己用啦單槓和運動方式去做，成效不佳
• 把新的習慣、健康系統維持住 → 60%
• • 運動維持
  • 睡眠時間因為工作有拖晚的趨勢(變成 12:00-7:00)
• 讓自己成為一個 Meme trader → 10%
• • 找了資源但後來沒有什麼需要

有明顯的卡住的地方

• 還是花一點時間看 Youtube
• 還是沒有按照時間“照表操課”
• 當不小心打開“開關”(ex. 誘惑、社群網頁）就會不知不覺的“浪費”很多時間
• 太少時間在“學習”、“沉澱”

反思與改進 （下週目標）

• 嚴格“照表操課”

心得

新團隊的工作成長

開始和新團隊協作

比起以前的創業更多餘裕去思考和學習

但同時也要熟悉新的環境

一開始全遠端的多人協同還是讓我比較難去適應

但後來慢慢有抓到應該要做些什麼

新老闆非常厲害，麥肯錫出身

從頭帶我梳理 PS (Problem solving 的框架)

手把手帶我從 user journey 拆解出需求，並且進一步到整個 PoC 的設計

也很明顯體認到

在這裡只要我“願意學”（願意一直加班，一直做）

就可以一直獲取到很棒的經驗

生活變化，開始想外包時間

在生活上也挺大變動的

原本剛來內湖時候的三天都還有閒情逸致去煮飯

開始上工後完全有時間

就開始“外食”

也是因為開始外食之後，就無法守住吃素的戒律

（因為健康且充足營養的外食基本有葷菜）

對於這個情景，只好放棄

原本認為很理所當然的打掃，我也開始想外包

這也是第一次感覺到“買”時間的寶貴

健康紅字持續，積極嘗試改進

因為長時間的工作

下背痛持續發生

本來還想透過大量拉單槓和核心運動去避免

有大量運動，核心強化感覺緩不濟急，單槓整體的量無法上去

所以這週整體上還是很 struggle

下週目標

• 在內湖建立個人醫療計畫
• 嚴格執行規劃、實作
• 嚴格執行禁止無計劃性使用 Youtube ，如果無計劃性使用，一天會捐贈給 Better Habit 100 台幣