對於睡覺時進行修煉的思考(上)
肉體已經睡著了，而意識仍舊存在著，此時會進入有點像是清醒夢的狀態，亦是會被各種夢境帶來帶去，很快的又進入完全的熟睡狀態，也就是意識無法維持運作，自然也暫停運用肉體感官來感知世界。
記得先前流行過一陣子睡眠學習法，目的是利用睡眠時間，將想要記憶的內容，例如要考英文單字或是要背誦的課文內容，以錄音重複播放的方式，在睡覺時聽，隔天醒過來時，就能加深記憶印象。對於這種看起來有些影響睡眠的方式，月光也試過幾回，不過看來對自己沒什麼效用。
不過，即使睡眠時無法用來加強課業成績表現，但依據網路資料顯示，還可以用來進行修煉，這聽起來倒是很神奇，到底要如何個修煉法呢？主要是分為兩個階段，第一階段是熟睡期，就是盡量讓自己按照預定的時間睡著，可說是分秒必爭。如果晚睡就會壓縮到後面的練習時間。不允許犧牲自己的熟睡時間來進行修煉，這樣就是本末倒置了。想想看，如果因此影響了隔日白天的工作效率，那還不如就直接放棄嘗試比較好。而第二階段是打瞌睡期，大概是起床時間前一個小時左右。在第二階段裡，因為已經經過熟睡期，身體已經有一定時數的睡眠作為基礎，頂多就像是被早點叫起床，損失的也就是後面這一小時的睡眠時間而已。
在第二階段開始時，是很容易就繼續睡著到天亮的，就算如此，這也是很正常的，不要輕易就放棄練習。要去練習覺察自己在打瞌睡 就算真的睡著也沒關係，可以採取坐姿，或是任何可以讓自己能夠在自己睡著時，被叫醒的方式。例如在自己頭上放一顆蘋果，或者是手上拿一隻尺，不用讓自己刻意保持清醒，只是要讓自己知道自己正在睡覺就好。所以不是告訴自己不能睡，本來就可以睡，只是要發現自己要如何睡著的？這樣的方式，是利用自己還有睡意時來做修煉。
其實這也是練習顯化法則的大好機會，因為表意識正處於勢弱時，對於潛意識的箝制效果也就大打折扣，正是直接下命令與潛意識溝通的大好時機，剛好可以用來練習。其實修煉的進度不用心急，睡眠本來就是大事，所以第一階段一定要睡得好。如果可以照計畫睡著，沒有翻來覆去，自然就有餘裕可以練習；反之則否。把這樣的修煉當作是長期目標，就算剛開始都一覺到天亮也沒關係。那麼，到底這種一邊打瞌睡一邊修煉的方式，到底有什麼成效？這是不是像是特別早起在那邊發呆一樣？而覺察自己正要睡著的目的又是什麼呢？
經過月光幾天的練習，所獲得自己的體會是，看著自己的肉體進入睡眠模式，就是可以把肉體和意識分開來。換言之，肉體已經睡著了，而意識仍舊存在著，此時會進入有點像是清醒夢的狀態，亦是會被各種夢境帶來帶去，很快的又進入完全的熟睡狀態，也就是意識無法維持運作，自然也暫停運用肉體感官來感知世界。那種感覺就是，知道自己的肉體正在休息，然後意識清醒著並且嘗試維持著覺察狀態。乍看之下，好像應該會睡不好，因為表面上看來，就是一種很淺眠的狀態，好像有睡著卻沒有睡著時的搞不清楚是什麼情況那樣。不過，當意識不被肉體所限制的話，那的確是比較開放的狀態，連線性時間的時間感都有可能消失。
