過年的肉肉
聖誕節那天早上
跟平日一樣醒來刷洗完就量體重
發現體重體脂突然暴風式上升
明明前一天也沒特別吃什麼
也一樣照常的運動
真是晴天霹靂
然後接下來每一天
無論是加強運動、認真飲控
體重體脂都降不下來
超崩潰
沮喪到老公要不停安慰我「數字就是迷思」等等
再來就過年了
這次回去10天
只在婆家住了三個晚上
大部分的時間都在娘家吃和睡
沒運動加上零食一直吃
回台北體重體脂當然是嚇人的高
從南部回來，除了體重
還回來感冒
根據幾個月前感冒的經驗
咳嗽真的很難好
沒那種厚臉皮帶著咳嗽去健身房
一直沒去也覺得錢就這樣流走了
毅然決然跟健身房請了一個月假
當然
在家運動這件事肯定難不倒我
喉嚨痛比較難受，不過不吞口水就沒事
運動時反而咳得少
中午、傍晚各一次50分鐘左右的健身操
晚上超慢跑一集VS嵐
兩天體重計就回到過年前的數字了
不過鐵手鐵腿還滿明顯的
我已經好一段時間沒有這樣肌肉痠痛的感覺
這次痠痛的部位
我發現，原來我有認真練到大腿內側喔
繼續努力！！
希望回到健身房的時候
已經有聖誕節前的體脂體重了
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
最近在ig部落格經營得越來越順暢
四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
我收集了一些我覺得比較重要的資訊
分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
昨晚一切就序，準備睡覺前，突然覺得應該可以來量一下體重。
上一次量體重可能是一個月前的事，當時大約是86點多。這一年的體重一直都在83-86之前晃來晃去，一直都在緩慢上升。
昨晚我心想，雖然很寬鬆，還是飲控了兩週了，應該可以量量體重。沒想到直接新高，87點多。
也就是說，先不說變瘦了，體重緩慢
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
才把耶誕樹收好，還沒來得及喘口氣，緊接著要開始大掃除、辦年貨，準備迎接即將到來的農曆新年。說到過新年，真是讓我期待又擔心。期待的是一家人可以團聚一起無比的歡樂，擔心的是每過完一個年，總是會有2~3公斤的脂肪死死地巴在我身上趕也趕不走
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀
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