焦慮需要被「解決」？

當沒有什麼是我必須去做的、沒有什麼地方是我必須去的，當放下與「必須」有關的一切，我才得以正視：「我想要以什麼樣的生命狀態過著什麼樣的生活？」，以此作為線頭去編織接下來的路徑，並在當下做出立即的調整與改變。

這個問題非常單純，困難的是自己能多誠實地面對自己、能多貼近自己內在的真實、怎麼放下已不再受用的價值觀...等。

處在焦慮中是很難對生活有感知的，更不用說細膩的覺察和感性的流動，「沒有什麼是我必須去做的」一方面是鬆開焦慮，另一方面則是與當下連結，放鬆與穩定接地是進入挖掘焦慮、恐懼的源頭前很重要的兩個基礎，是需要持續構築與練習的。

此外，不要帶著現代社會那種「解決」的線性思維來處理內在議題，因為有蠻多焦慮與這類的思維有關，很容易陷入新的焦慮循環，而我們無法用焦慮解決焦慮，在更深一層的含義裡，其實在這裡也沒有什麼是我必須去解決的，焦慮是某些信念的情緒產物，而信念能被解決嗎？那出口會是什麼？

在走進焦慮的空隙間觀察與頗析前，可以先找到能讓自己放鬆的方式，找到可以靜下來的片刻，這會有助於自己在向內探索的同時，改善現實人生。