把焦慮寫下來
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
「把焦慮寫下來，就不會焦慮了嗎？」
如果是，我想是因為在書寫的過程中，透過脈絡梳理和自我對話，對焦慮來源產生更清晰的視角，或許它的本質仍是問題，但至少，問題被看清楚了。
如果不是，那又是什麼情況呢？仔細想想，我曾經寫了好多文字卻一點也沒有如釋重負的感覺，反而覺得，唉這招也沒用了該怎麼辦。我想這種時候，是因為對於「把焦慮寫下來，就不會焦慮」這事有所期待，而實際上沒達成，就會失望的呢。
任何期待都有落空的可能。
扯遠了，讓我們回到焦慮本身。
工作有很多小支線，同時在進行，有些時候是需要等待的，尤其是與人溝通的時候，需要等待表示自己無法完全掌握，並不是這樣的：「我今天熬夜衝一下就能達到終點！」，會有很多無可預料。
所以有時候，覺得沒有在前進，也是正常的。因為別人的速度本來就不是自己能決定的呀！（但想調整別人的速度，還是有一些技巧，這之後有機會再說）
每天，我寫下三件最重要的任務，然後以此目標前行。
不貪心，就三件，卻也不是每天都能順利做完的呢，讓我很意外。
有些任務，從上禮拜延宕到這禮拜，都完成不了，鳩竟發生什麼事了呢？？
但也有心滿意足的時候，就是做完任務後打勾的當下，覺得我好棒呀！
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如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
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