2024年秋天，我踏上了一場獨自的旅程——前往芬蘭的 Arteles 創意中心 駐村。當時 Open Call 的主題是 “Fall into Focus”，對於渴望專注於內心、尋找創作靈感的我來說，這是一個再合適不過的機會。我想透過這次駐村，換個環境，靜下心來思考 森林療癒 在我生命中的意義。
圖片來源：Arteles Creative Center官網
Arteles 坐落於芬蘭海門屈勒（Hämeenkyrö），是斯堪地納維亞半島最大、最國際化的藝術駐村中心之一。這裡聚集了來自世界各地的藝術家，擁有寬敞的創作空間與自由的氛圍。每位駐村者都能擁有自己的工作區，此外，還可以體驗 芬蘭傳統桑拿、靜心冥想，甚至參與無需對外展示的即興創作。
房子外圍是一片靜謐的森林，樹葉隨著季節逐漸變色，偶爾能聽見風吹過枝葉的細語。而從駐村中心步行約十分鐘，便能抵達湖邊。湖水靜靜地映照著天空的變化，清晨霧氣瀰漫，黃昏時則被夕陽染上一層柔和的金色。這樣的環境，讓人不自覺地放慢步調，專注於當下，與自然建立深層的連結。
Arteles
在 Arteles，沒有固定的行程表，也沒有強制參與的活動。這裡的一切都充滿彈性，讓每個人能夠按照自己的步調展開生活。交誼廳裡有一面 寫著日期的白板，上面零星散落著各種駐村者自發發起的活動：「下午前往超市，需分攤車資」、「晚上公共桑拿，歡迎同行」、「明日探訪自然保護區，需自備午餐」，或是 「二手店尋寶之旅」。想要加入的人，只需要在活動下寫上自己的名字，簡單又隨性。
我習慣每天為自己安排 戶外時間與創作時間。有時，我會準備一份簡單的三明治，背上筆記本與畫筆，走進森林，坐在柔軟的苔蘚上，邊用餐邊觀察光影在樹葉間的流動。有時，我會沿著熟悉的小路，慢慢走向湖邊，看著夕陽一點點落入水面，世界彷彿被溫暖的橙色包圍。
夜晚，是我最喜歡的創作時刻。點亮桌上的燈，翻開畫本，記錄下白天的點滴，也嘗試以 植物墨水 進行創作。那是不確定的顏色，卻帶著森林的氣息，像是大自然在紙上留下的足跡。當所有事情都告一段落，我會走向桑拿小屋，任由熱氣滲入肌膚，感受身體逐漸放鬆，彷彿連思緒都隨著蒸氣緩緩飄散。
我的房間工作桌。
駐村期間，創作上的卡關在所難免。 有時候，靈感像微風般輕輕吹過，揮手便能抓住；但有時候，思緒卻像霧一樣，怎麼走都找不到出口。
我一邊攪拌鍋裡的義大利麵，一邊嘆了口氣：「我今天感覺有些難過和失望，我很在意別人怎麼看待我的作品。」熱氣騰騰地冒起，霧氣在窗邊氤氳開來，像是我此刻混亂的心情。
「你可以試著把那些情緒想像成迴轉壽司。」一位澳洲畫家靠在流理台旁，隨意地晃著手中的茶杯。
「迴轉壽司？」我停下手上的動作，好奇地看向她。
「對啊。」她笑著說：「那些情緒就像在軌道上跑來跑去的壽司，你不一定要每一盤都拿。你可以選擇你要吃哪一個，也可以讓那些你不想要的，繼續轉過去。」
我愣了一下，腦中浮現了一盤盤壽司緩緩經過的畫面。確實，我可以選擇不把那些批評、懷疑和焦慮拿起來細嚼慢嚥。我可以選擇放過自己，專注於那些能讓我快樂、能滋養我的部分。
麵滾了，我低頭嘗了一口，味道剛剛好。
這些深夜談話，對我來說，是駐村期間最重要也最珍貴的時刻。我們來自不同的文化、使用不同的媒材，卻能在創作的困境中 彼此扶持、交換靈感，甚至幫助對方找到新的突破口。這樣的對話，像是森林裡的一盞燈，微微照亮了那些還看不清的創作方向。
下午，房間一景。
離開 Arteles 後，我發現自己依然保有駐村時的某些習慣：每天留一點時間給自己、傾聽內在的聲音、允許創作有停滯的時候。我不再那麼焦急地尋找靈感，而是學會與它保持耐心的距離——像湖面靜靜等待晨霧散去一樣，知道時機到了，它便會浮現。
我也學會了——當焦慮與自我懷疑再次出現時，不必急著吞下，而是讓它們像迴轉壽司一樣，慢慢轉過去。我開始明白，並非所有經過的情緒都需要接住，有些只是短暫掠過的雲，而我可以選擇把注意力放在真正滋養自己的部分。
有時，在日常的某個瞬間，我會突然想起那片森林——陽光灑在樹葉上的光點、靜靜流動的湖水、在桑拿裡隨熱氣升起的鬆弛感。這些記憶像是一道內在的風景，提醒我：即使身處忙碌的生活，我依然可以選擇慢下來，回到那個與自己對話的狀態。
或許，真正的療癒不是發生在某個特定的時空裡，而是那些體驗已經滲透進了我的生活，成為了一種新的感知方式——一種與世界、與自己更柔和的相處方式。
