焦慮的解藥,建立堅實的主觀價值

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

30 歲是個有儀式感的年紀。

打工度假的簽證在這個數字截止

身旁的人開始進入成家的時候......

這種文章應該等真的30再打,不過我被文章感染到,忍不住了。




春暖花開,心思氾濫,同時回憶湧現噴發

上個月剛從中國山東參加表姊的婚禮回來,她對我來說是非常重要的親人。

最近很想好好寫關於這段故事,可惜表達力一直處在低谷。

明明剛回來時才寫了篇心流狀態的文,現在倒是成了山洪爆發。

焦慮感整個氾濫。

我有點焦慮


河南說唱之神的 <工廠>,我上週循環聽了超過百次! 這首焦慮是我發文抒發後,朋友又推薦的好歌。

機緣關係,去年花費大量時間、心力來打開我感性的那塊。

這陣子我就像黑洞咖馬射線爆發般,感受不斷從大腦噴發,跟腦霧不一樣,現在是思考得太快太多,身體跟不上了。

花了好一段時間自我覺察後,得出結論。

我吸收太多立場、光譜完全不同的內容了,就連黑洞也吞不下無限的質量,更何況是這顆小腦袋。

這也是寫作上的一大問題,一直以來都嘗試以客觀的角度來寫,不希望帶有太多的情緒批判,負責提供我所見的視野,而不是提供觀點。

完全客觀的資訊是沒有市場的

這麼說很現實,但大多讀者們不是要來思考的,而是吸收經過消化的內容。

更重要的是:

心智不夠堅強的人,價值觀會迷失內耗的!



近期收到許多的寫作電子報都在講類似的主題,拉黑才是大智慧

一旦長時間處在無法溝通、理念不合的關係中,就該盡早停損離開。
而且關係越緊密,停損還得更有智慧。

最近 董事長砍技術長的新聞......

我一直以來都不喜歡封鎖人,認為真理會越辯越明的,很明顯的我錯了。

我沒有名氣大到需要跟人吵架、封鎖。但待在同溫層很多時候是正確的選擇......

顧名思義,要是不夠暖,當個中央空調,離開同溫層可是會失溫的

動動腦,你真正想要的到底是什麼?


我想去體驗這世界所有的一切

但我還是不會放棄看同溫層外的世界
或者說擴大自己的同溫層

等到自己心智夠強大,築起壟罩世界的溫室

第一次去看了身心科,拿藥
早該做這件事了。
傳統觀念對於心理健康還是有忌諱,放寬心想,不過就是解決問題的手段之一而已
瑜珈、正念、運動、健身、長跑,也都能作為手段
幫助我凝聚足夠的主觀價值,自在的與世界互動。
大明湖的樹中藏有太極拳譜

大明湖的樹中藏有太極拳譜




留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
🦙切の人生雜學
117會員
110內容數
一些生活的體悟,融合閱讀心得、或是各類影視作品、遊戲等。世界的一切都是有關連的,希望能用文字把所有連結寫出來。
🦙切の人生雜學的其他內容
2024/11/25
這篇文章探討了一位男性在個人形象、穿搭和自我感受方面的轉變。他反思了自己的生活經歷,並強調了每個人都有獨特的時區與記憶。透過對服裝和護理的投入,他找到了自信和樂趣,最終實現了對自身的關注和愛護。這是一段關於成長與探索的旅程,讓讀者重新思考關於自我價值與時尚的意義。
Thumbnail
2024/11/25
這篇文章探討了一位男性在個人形象、穿搭和自我感受方面的轉變。他反思了自己的生活經歷,並強調了每個人都有獨特的時區與記憶。透過對服裝和護理的投入,他找到了自信和樂趣,最終實現了對自身的關注和愛護。這是一段關於成長與探索的旅程,讓讀者重新思考關於自我價值與時尚的意義。
Thumbnail
2024/10/18
這篇文章靈感來源於一段引人思考的對話,探討了討好型人格對自我的影響。作者分享了她與 podcaster 姥姥之間的交流,反思情感中的失落和人際關係中的自我價值。文章鼓勵讀者學會在拒絕和失去中找到安慰,並重視自我的需求與慾望。走出過度分析的循環,勇敢追求想要的東西,成為更真實的自己,是本文的核心主題。
Thumbnail
2024/10/18
這篇文章靈感來源於一段引人思考的對話,探討了討好型人格對自我的影響。作者分享了她與 podcaster 姥姥之間的交流,反思情感中的失落和人際關係中的自我價值。文章鼓勵讀者學會在拒絕和失去中找到安慰,並重視自我的需求與慾望。走出過度分析的循環,勇敢追求想要的東西,成為更真實的自己,是本文的核心主題。
Thumbnail
2024/10/06
這篇文章探討了作者基於DISC人格測驗所產生的深刻反思。透過測試,作者意識到自己在支配性與外向性上的缺乏,並且分析了這種情況對其生活與情感的影響。文章也分享了作者如何努力克服內心的掙扎,從中探索自我與過往的關係,提出了幾個有趣的寫作主題,如原生家庭和人際關係,鼓勵讀者思考自我成長之道。
Thumbnail
2024/10/06
這篇文章探討了作者基於DISC人格測驗所產生的深刻反思。透過測試,作者意識到自己在支配性與外向性上的缺乏,並且分析了這種情況對其生活與情感的影響。文章也分享了作者如何努力克服內心的掙扎,從中探索自我與過往的關係,提出了幾個有趣的寫作主題,如原生家庭和人際關係,鼓勵讀者思考自我成長之道。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
哲學家與心理師帶你開箱163道人生難題
Thumbnail
哲學家與心理師帶你開箱163道人生難題
Thumbnail
認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題
Thumbnail
認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題
Thumbnail
破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南
Thumbnail
破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南
Thumbnail
如果你曾經因為內向而感到任何負面情緒,在讀完這本書後你將感到被理解、明白不外向活潑也沒有關係,了解及接受自己有獨處的需求,然後明白在這個特質下要如何將它們發揮後,也許能寫下幾點關於自己的使用說明書 :)
Thumbnail
如果你曾經因為內向而感到任何負面情緒,在讀完這本書後你將感到被理解、明白不外向活潑也沒有關係,了解及接受自己有獨處的需求,然後明白在這個特質下要如何將它們發揮後,也許能寫下幾點關於自己的使用說明書 :)
Thumbnail
克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
Thumbnail
克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
Thumbnail
區分「假焦慮」、「真焦慮」,瞭解並克服身體的恐懼反應
Thumbnail
區分「假焦慮」、「真焦慮」,瞭解並克服身體的恐懼反應
Thumbnail
讓焦慮啟發正念思維,重置你的人生推進器
Thumbnail
讓焦慮啟發正念思維,重置你的人生推進器
Thumbnail
為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?
Thumbnail
為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?
Thumbnail
用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
Thumbnail
用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
Thumbnail
認識自己的身心系列4之3
Thumbnail
認識自己的身心系列4之3
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News