好好吃飯也不錯

最近開始寫日記之後，我注意到一件事。

羨慕是不需要煩惱，可惜是不需要煩惱。羨慕的是他們不用煩惱「今天要吃什麼」，少了一層選擇的負擔。但可惜的是，這也讓「吃飯」少了一種能帶來小確幸的可能性。

有很多人認爲小確幸是壞的，不好的。因爲只是一種短暫的享受，沒有爲長遠而打算。但是我覺得幹嘛對自己那麼苛刻？是要硬吃苦嗎？

有段時間經歷「分心式吃飯」，就連吃飯的時候也要盯着手機。滑着沒有意義的影片，玩着沒有意義的遊戲。同個時間想要做很多事情，就會焦慮，焦慮就會沒辦法放鬆吃飯。對我來說應該是慢慢吃、慢慢聊，像是火鍋這種可以邊煮邊吃的形式最喜歡。

讓吃飯的儀式感升起

於是，我開始讓吃飯多一點儀式感。通常晚餐會搭配一杯自己做的或當天適合的飲品，比如啤酒、仙草凍、可可，或者高級茶葉泡的紅茶。這不一定要吃大餐，只是想讓吃飯這件事回歸「值得享受」的狀態。當我們好好對待食物時，回饋的也會是滿足感，而不只是「順便解決掉」的一餐。

今日也好好吃飯了嗎？