戒毒學員分享：我不理會別人怎麼取笑我或不相信我，因為我就是要把眼前的事情做好。
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但我在進行溝通課程的＂面對＂步驟時，我真的把注意力投放在對面的夥伴身上，願意看著他和面對他、願意跟他一起負責。我就比較能夠設身處地為對方著想，這樣才是真正的溝通。
我從小長大的環境中，都是用貶低的言論在互相嘲諷彼此，從我學會＂示意＂後，我開口前，都會想一想，我這樣回答對嗎？盡量轉換成好聽的話語，來回應對方。我發現我變得很不一樣了！
延伸閱讀>>戒毒成功的關鍵之一 竟是提升成癮者溝通能力？
更加深刻的是：＂意圖＂的練習，我了解到以往我太在意別人的批評，只要一句話，就能讓我放棄該做的事、直接擺爛。例如：我之前在咖啡廳上班，我的直屬主管叫我去管其他員工，不可對別人放任不管，我聽了就不爽，覺得那是主管該做的事情，幹嘛叫我去做！一不爽，我直接拿包包、下班走人了！哈！現在想來真傻眼！
現在的我，上完溝通課，有這些技巧在身上，我不理會別人怎麼取笑我或不相信我，因為我就是要把眼前的事情做好，那才是我真正的意圖：堅持做對的事！』
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從無看有，是閱讀《有些事不必在意》時促發的感受。
諸如書 中所言：「比起在意其他人的批評，從自己做的事情中得到成就感更為重要。」他人的批評就像是自己認為他人眼中的自己，可能是另一個角度透視的自己，也可能是從未察覺的自我，是未曾認為的有，是以為的無。但透過從自己做的事情中得到成就感就像是落實有，從實
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
如果選擇低調生活,在接下來的人生中，明明該是自己的事情,由自己做定、由自己選擇的情况將會變得非常的少。然後,我們就只能祈禱,為我們下決定的人是個好人了.
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個人的幸福和快樂必
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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