你有沒有過這種經驗？
到了急診或診間，醫生問你「哪裡不舒服？」，結果你腦袋一片空白，只說了句：「就…有點痛吧。」然後醫生問了幾個問題，你點點頭、搖搖頭，自己也講不清楚，最後看完出來還是滿頭問號。
這不是你的錯，也不是醫生的錯，有時候只是——我們不太知道怎麼「講清楚病情」。
今天這篇，我想用一種好朋友的方式，教你幾個簡單好記的方法，讓你在就診時可以精準表達、減少誤診、也更快獲得正確治療。
🏥 Step 1：別怕，醫生不會想罵你
先講個重點：
很多人一到醫院會緊張，覺得自己講不好會被白眼或被忽略，其實大部分醫生都超希望你講清楚！因為這樣能幫助他更快判斷、少猜測。
所以第一步就是：放輕鬆，醫生是來幫你的，不是審你罪的。
🗣️ Step 2：怎麼講病情？記住這 4 件事（好用到不行）
✅ 1️⃣ 症狀是什麼？（描述出來）
別只說「不舒服」，而是試著講清楚你「怎麼不舒服」：
- 是「痛」還是「麻」？
- 是「刺痛」還是「悶悶的」？
- 有沒有「燒灼感」、「抽痛」、「腫脹感」？
👉 例子：「我的肚子從昨天晚上開始悶悶痛，像被壓住一樣，不是刺痛。」
✅ 2️⃣ 從什麼時候開始的？
- 是突然痛的？還是慢慢越來越痛？
- 已經多久了？
👉 例子：「今天早上七點左右痛起來，到現在三個小時都沒有緩解。」
✅ 3️⃣ 有什麼讓它更嚴重或更好？
- 是吃東西之後變痛？還是空腹比較嚴重？
- 躺下、咳嗽、壓到會不會更明顯？
👉 例子：「一走動就痛，但躺平會稍微好一點。」
✅ 4️⃣ 有沒有搭配其他症狀？
- 發燒？嘔吐？腹瀉？頭暈？出疹子？
- 這些會讓醫生更有方向！
👉 例子：「昨天還有發燒、冒冷汗，今天才開始肚子痛。」
📝 Step 3：你可以這樣記筆記再去看診（超級實用！）
去急診前，或是等待的時候，直接拿出手機記事本或紙條，記下來👇
- ✅ 主要症狀是什麼？
- ✅ 從什麼時候開始？
- ✅ 有沒有什麼觸發原因？
- ✅ 有沒有其他身體反應？
有寫下來，講的時候就不會漏東漏西。
🙋♂️ Step 4：記得問清楚這幾件事！
很多人看完診就走，結果藥也吃不對、病也搞不清楚。看完診的時候，記得問👇
- 我這是什麼診斷？（不要怕問）
- 開的藥是幹嘛用的？怎麼吃？
- 如果症狀沒改善或惡化，要不要回來？
- 需不需要後續檢查或追蹤？
你可以很自然地說：「醫師，我怕我等下記不起來，能再幫我講一次要注意什麼嗎？」
大部分醫生都會很願意再說一次，甚至會寫給你看。
🧠 小結（給你一個超簡單口訣）
📌 「哪裡痛、怎麼痛、痛多久、有沒有其他怪怪的？」
👉 這樣表達，醫師會覺得你超好溝通，也能幫你判斷更快、更準！
