最近有一個很深的體悟：如果沒有感謝自己，就沒有辦法感受到生命的動力。
為什麼呢？這就好比，我們去幫助別人，而對方覺得理所當然，那我們就不想做了。換過來，我們跟自己的關係，就像他人對我一樣，生活中如果我們沒有時時肯定自己、感謝自己，就會不願意為自己努力。
給予支持的力量是一種善，去表達感謝和肯定，就是去增添光。倘若不感謝自己，甚至批判自己，就是在滅自己的光。自從看了宋慧喬的影片（參見事情再小，都要給予自己情緒價值）後，今年開始，每晚睡前我都會在日記本寫下感謝自己和他人的10件事。兩、三個月下來，我覺得自己在生活中變得更有動力許多。對於一個厭世已久的人來說，這是我以前不敢奢望的。
心情不好，感覺憂鬱的時候，可以試著在紙上寫下感謝自己的事，或許內心就能夠暖和起來！
