停止過度責備，做自己黑暗中的光
閱讀時間約 1 分鐘
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，照亮我的世界。
*你是如此美好又體貼善良的人，你總是一直幫助我在各方面成長，我好喜歡你。
*你總是這麼努力，我真是以你為榮，你值得所有的讚美，我肯定你。
*我必須說，你真的是一個很傑出的人，我喜歡你今天的模樣，你真的太適合微笑了。
*今天真的是棒極了，現在的你，就在適合自己的位置上閃閃發光。
回顧今天一整天，請在未來日記裡寫下三件「做得很好」的事，這麼做，可以讓我們體驗到更多生活中的幸福感。
對於已經發生的事情，要懂得恭賀自己或引以為傲，用任何有愛的話語讚美自己，並感謝自己。
就這樣，喪失自信的時候，讚美自己，陷入低潮時，讚美自己，感覺不被愛時，讚美自己，就這樣一天天地感謝自己的存在，我們就會逐漸幸福起來的。
36會員
146內容數
閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸，這些都是協助自己靜心，認識自己的方式。當我們沉浸其中時，我們更能在日常生活裡，享受灑落的陽光，和呼吸清爽的微風、清新的空氣。
繼續昂首闊步的走下去，生命一定會開始改變的，即便中途有短暫的停頓，或是倒退，但只要你堅持，足夠相信自己，現在播下的種子，有朝一日肯定會開花的。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
如果政府什麼都做得很好的話，我們幹嘛要這麼辛苦上街頭？
2024年03月23日14:00，我們行人零死亡推動聯盟號召群眾集結在立法院外，希望讓立法院退回交通惡法！
日前因部份職業駕駛群體對某些民進黨的立委（像是王定宇之類的）陳情，記點制度害他們無法維持生計，而在今年立委選舉落選、轉個彎就上任民進黨
40歲是夾心世代，為了過得更好，40歲之後請捨棄一半的事務，開始人生卸載：刪去「目前擁有的東西」，留下「對自己來說真正必要的」
賴清德於2020年向蔡英文喊話要求停止網軍攻擊，但在2024年總統選舉期間，面對學生提問「賴清德網軍」等議題，卻選擇忽視。本篇將探討賴清德有無用水軍來影響選情。有媒體報導指出，賴清德疑似透過論壇，號召年輕世代使用者為賴清德的影片點讚，被網友指稱是動用網軍的痕跡，隨後苗博雅在臉書解析了內幕，本篇帶你窺
慈悲 龍德上師開示：如何透過佛法來停止想自殺輕生？
更多請見「觀音山 全球資訊網」
https://www.fazang.org/info/events.php
一位老師，請離電燈開關最近的學生，離開教室上科任課前幫忙關燈，對方看老師一眼，當作沒聽到。
老師批改完全班作文，對著班上說：「班上一位同學，作文寫得很棒，老師想朗讀一下這篇優秀的作品。」視線帶到那位學生，那位學生緊張的大喊：「不要念，我不想。」
「行動一定可以改變結果」是作者一再強調的，所以作者要我們停止過度學習，更要把學習到的，實際去執行，否則就是浪費時間而已，不如不要浪費時間去學習。
薩提爾練習到現在，最容易發生內心糾結、自我打架的第一名，是得失心與看重結果的內在聲音出現的時候。
最近的我給自己下了個決定，在有空的時候，除了閱讀外，也要練習多寫。
到目前為止看起來起來都很好。
我重視的是過程，想要累積的是故事，歷練的是我的寫作經驗。起心動念是輕鬆寫、隨意寫、沒有壓力的持續寫。
要如何學會「捨棄」呢？首先，要把三十幾歲以前的「習慣」、「想法」、「興趣嗜好」、「資產」、「人際關係」和「運用時間的方式」重新整理一遍，篩選出「要的東西」(對自己來說真正重要的東西)和「不要的東西」，最後再把「不要的東西」丟進垃圾桶。如此一來，或許就能擁有孔子所謂「四十而不惑」的自信了。
如果北京政府很堅持要專制統治幾十年甚至再久的話，他們是不會接受香港和民主是個成功的民主體制，香港和臺灣，可以不民主，或不成功，或者既不民主又不成功，但絕不應該是民主又成功，成功的民主存在，會動搖北京政府專制下去的意識形態根基，如果這件事快要發生，北京政府就需要破壞這可能性。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
如果政府什麼都做得很好的話，我們幹嘛要這麼辛苦上街頭？
2024年03月23日14:00，我們行人零死亡推動聯盟號召群眾集結在立法院外，希望讓立法院退回交通惡法！
日前因部份職業駕駛群體對某些民進黨的立委（像是王定宇之類的）陳情，記點制度害他們無法維持生計，而在今年立委選舉落選、轉個彎就上任民進黨
40歲是夾心世代，為了過得更好，40歲之後請捨棄一半的事務，開始人生卸載：刪去「目前擁有的東西」，留下「對自己來說真正必要的」
賴清德於2020年向蔡英文喊話要求停止網軍攻擊，但在2024年總統選舉期間，面對學生提問「賴清德網軍」等議題，卻選擇忽視。本篇將探討賴清德有無用水軍來影響選情。有媒體報導指出，賴清德疑似透過論壇，號召年輕世代使用者為賴清德的影片點讚，被網友指稱是動用網軍的痕跡，隨後苗博雅在臉書解析了內幕，本篇帶你窺
慈悲 龍德上師開示：如何透過佛法來停止想自殺輕生？
更多請見「觀音山 全球資訊網」
https://www.fazang.org/info/events.php
一位老師，請離電燈開關最近的學生，離開教室上科任課前幫忙關燈，對方看老師一眼，當作沒聽到。
老師批改完全班作文，對著班上說：「班上一位同學，作文寫得很棒，老師想朗讀一下這篇優秀的作品。」視線帶到那位學生，那位學生緊張的大喊：「不要念，我不想。」
「行動一定可以改變結果」是作者一再強調的，所以作者要我們停止過度學習，更要把學習到的，實際去執行，否則就是浪費時間而已，不如不要浪費時間去學習。
薩提爾練習到現在，最容易發生內心糾結、自我打架的第一名，是得失心與看重結果的內在聲音出現的時候。
最近的我給自己下了個決定，在有空的時候，除了閱讀外，也要練習多寫。
到目前為止看起來起來都很好。
我重視的是過程，想要累積的是故事，歷練的是我的寫作經驗。起心動念是輕鬆寫、隨意寫、沒有壓力的持續寫。
要如何學會「捨棄」呢？首先，要把三十幾歲以前的「習慣」、「想法」、「興趣嗜好」、「資產」、「人際關係」和「運用時間的方式」重新整理一遍，篩選出「要的東西」(對自己來說真正重要的東西)和「不要的東西」，最後再把「不要的東西」丟進垃圾桶。如此一來，或許就能擁有孔子所謂「四十而不惑」的自信了。
如果北京政府很堅持要專制統治幾十年甚至再久的話，他們是不會接受香港和民主是個成功的民主體制，香港和臺灣，可以不民主，或不成功，或者既不民主又不成功，但絕不應該是民主又成功，成功的民主存在，會動搖北京政府專制下去的意識形態根基，如果這件事快要發生，北京政府就需要破壞這可能性。