前往嚮往已久的家具店看沙發，藍天白雲和微風，加上即將入住新居的喜悅，走去店家的步伐都輕快許多。
被迎入店裡後，女孩開始講解沙發的各項資訊，特別強調了這張沙發皮革來自於野生馬匹。
疑惑地詢問女孩，日本有這麼多馬匹嗎？購買沙發皮革是否增加了野生馬匹被捕殺的威脅？
女孩回：如果你們要尋找的是皮革沙發，不就都是在損害動物生命嗎！
疑？我在意的是購買行為不應增加生態破壞的風險。就像是肉食主義者，也該盡量選購重視動物福利的商業畜牧品。
被誤解以及被奚落反諷的感受從心底湧起，抵禦攻擊的本能使我的身體僵硬及眼神飄移，終止了與女孩的談話，轉移焦點到店裡其他家具，希望冷靜自己！
女孩對我追問：有關動物福利的訊息，他不清楚。他該如何去搜尋相關的資訊呢？
我冷冷地回應：網路上都有！
女孩未能清楚我的憤怒，我因此感受到更多的不滿，拉著先生便拂袖離去。
離開店家後，先生告訴我：女孩大概是新鮮人，著急著把教育訓練的訊息告訴你，無法依據實際狀況進行恰當的回應。但你也未能清楚表達你的意思，被女孩誤解後的情緒也是直接撲向對方。本來我們拜訪的目的完全被忽略，浪費了時間，好心情也沒了，值得嗎？
當然不值得，但先生安慰我說，你和女孩可能是彼此的貴人，透過這件事彼此成長！
我雖然還在情緒當頭，但無法反駁先生的提點，之後的幾天我一直回想著這件事情，嘗試著看見那時的自己並修復凍結在那受傷緊繃時刻的我和女孩！
沙發選購的事件是外境，先生和我同處在這個外境中，我與他卻有截然不同的感受。我感受到女孩話語中對我的諷刺與奚落，因而延伸出滿滿憤怒與焦慮的情緒。
外境是內在的投射，那麼我的內在是怎麼一回事呢？
我感受女孩諷刺了那個『沒有錢』、『知識與表達能力欠缺』的自己而生氣。但誠實地說，其實是我這麼看待自己的：你是個窮困也無知的失敗者，看看你的穿著，你就是如此失敗與不堪！
女孩只是配合著我內心戲碼演出而已，我扮演了此劇中的『受害者』，看似女孩是造成我受傷的『兇手』，殊不知我才是看不起自己的那個人，我只是需要一個替罪羔羊讓我卸責，讓我假裝我並不自卑，一切都是別人的錯。
原來我如此討厭自己，討厭那個沒有購買力的自己（沒錢），討厭那個穿著不得體的自己（不美），討厭那個知識不足且溝通表達不夠精確（無能）的自己。所以走入任何情境中，仿若隨時都有一個『監督者』在旁邊提醒著我：嘖嘖嘖～看看你自己？無才、無貌又無能，你不丟臉嗎？我都替你不好意思了。看，其他人都在笑你了，你還不趕快躲起來！
恍然大悟，原來我的內心時刻上演了這樣的戲碼，並隨時投射在任何一個外境中，包括原生父母、手足、職場與婚姻關係。
這樣的看見把近幾年來我的生活與關係串了起來，尤其是種種關係的衝突與逃避。
難怪，我看誰都不爽？總覺得他們在笑我、看不起我、誤解我、傷害我。
難怪，我到哪都不滿意？總覺得一切都不夠理想，環境糟透了，我無法好好放鬆與發揮。
我該如何走出這樣的困局？我不知道，但能先看見總是好事，至少我能在下次陷入受害者情結時，早些察覺而提醒自己減少傷人與傷己的力道。王怡仁醫生在『不藥而癒2』中說，光是看見就已經開始了修煉！
我還是想為自己的看見鼓鼓掌，想著：
先看見，再接納
先接納，再通過
先通過，再轉換
或許，現在困擾我是否要回職場的議題，也能在上述的自我對話與剖析中找到新的視角與力量
沙發事件創造了三個受害者（我、先生與女孩），我也加碼演出了『加害者』，那位女孩可能因為我也受傷驚嚇了！
我感謝女孩配合我演出我內心的受害者戲碼，冥想中我回到當天的場景，我會再清楚地闡釋我的想法，心平氣和告訴女孩我感到受傷的感受，但也感佩她在當下與事後勇敢地向我們致歉。
最重要的是，我想心疼自己，抱抱當下受傷的我：買不起沙發的你還是很豐盛，穿著不得體的你還是很美麗，說不清楚話語的你還是很珍貴！我不需要『被羨慕、被稱讚』才是有價值的個體，如果我能真正從內心接受各種面向的自己，那麼我心裡的劇碼便會不同，外境所印照的內境便可能開始不同，至少我可能會開始快樂，減少憤怒與焦慮對我與關係人的傷害。那就值得了！
知道與做到往往是最遙遠的距離，我寫下來未必做得到，人往往難以跳脫既有的慣性，尤其是演了一輩子的戲，入戲太深，出戲總要時間與練習來轉換。至少，開始看見，便能多些覺察的敏感度了，增加自我對話的練習，也就能漸漸坐回真實與真誠的自己！
謹記：我們都是實習神明，我們是來地球出差、旅遊、考察、體驗兼玩耍！在這當下，我決定真誠面對自己！
