因為心裡有話要說
所以想找人談
但又怕打擾別人
造成他人負擔
我總是自言自語
對著內在小孩
說你很努力了
不要急著長大
再待一下也可以
前方有光
快要看見希望了
對著佛像
說我好像做錯了
可是情緒總先爆發
沒有好好分辨對錯
真的不是故意的
對著鏡子的自己
說別人的期望是別人的課題
自己有自己的課題要做
繼續朝目標前進就好
有時會把自言自語
用寫的呈現
寫成詩
寫成小說
寫成一封信
這就是一種抒發
在試了許多紓壓的策略後
自言自語被當成日常
一開始
我不知道怎麼起頭
看了一些書也聽了演講
但還是有點羞於開口
我慢慢練習
發自內心的話
不設定目標
給予肯定
說明情緒或描述事實
我漸漸能說說自己的心了
想像小時候的自己
或是長大後也可以是未來的我
用溫柔的語氣
說祝福的話語並撫平受傷的心
自言自語就這樣讓我的每一天
雖然偶起漣漪
但總算是平靜
