心靜自然涼?承認並看見你的渴望

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記憶中的我,在表達時總會用一種相對激動的語氣,尤其在很重要的事情上。那是因為我很害怕自己的表達不夠清晰,讓別人產生誤會。

是的,我經常會覺得如果別人聽不懂,一定是我的問題

有時候,我很著急,會著急到哭出來。不過,我的表現方式通常會夾帶著怒氣大哭伴隨著大吼),給人感覺可能比較強勢。

 

當我哭著表達時,父親最常說的一句話是「你哭成這樣,我根本聽不懂。」除了這句話,他嘴角還會附帶著

看到那抹笑,那時的我真的很受傷也很委屈,總覺得不管是好好說、哭著說、大聲說,永遠都沒辦法把真實的想法傳達出去

有時候,在學校遇到一些不開心的事,與父親分享時總會得到「心靜自然涼」的說法。對父親來說,煩躁的心情就跟悶熱的天氣一樣,只要保持如如不動,一切外在都沒有任何問題。

久而久之,我很少會跟父親談論我的感受,更不會在他面前有類似抱怨的舉動了。所以,父親傳下的功法「心靜自然涼」,我練成功了嗎?

我必須說,我成功了一半。那一半成為我內在的聲音,當我遇到事情時,我會告訴自己:「不用在意,沒有人可以影響你的。」而另一半呢?總是大聲叫囂著:「你醒醒吧!你就是有情緒、有感覺,好嗎?」

長期下來,兩道聲音在我的腦海裡拉扯,小吵、大吵永不間斷。面對事情時,情緒的反差也很大,我都快懷疑自己有雙重人格了。 

後來,我怎麼了呢?我會對我的情緒產生情緒(例如:對我的生氣感到憤怒或內疚)。此外,我的界線也變得模糊,漸漸地看不太清楚自己的渴望是什麼。



記得,「渴望」是因為我們需要。滿足自己的需要,是一件非常重要的事。

當我們願意打從心底接納各種情緒時,我們也可以更輕鬆自在做自己

 

以下分享兩張牌卡給大家。

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動盪衝突是我,寧靜和諧是我。 束縛是我,自由是我。 強悍是我,溫柔是我。 叛逆是我,乖巧是我。 緊繃是我,放鬆是我。 猶疑是我,堅定是我。 我,是Saraha。 一個充滿矛盾的靈魂。 願世上如我一般矛盾的靈魂,都得以接納、整合真實的自我。
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