今日的自由創作－我躺在稻田與海浪上，星空為我蓋被，睡著在花東縱谷之間，金黃色的陽光和粉嫩的愛吻上臉頰
你累計了許多飛行 你用心挑選紀念品
你蒐集了地圖上每一次的風和日麗你擁抱熱情的島嶼 你埋葬記憶的土耳其
你流連電影裡美麗的不真實的場景
卻說不出你愛我的原因 卻說不出你欣賞我哪一種表情...
《陳綺貞，旅行的意義》
透過今天的表達性藝術治療課程，
我再次梳理清明連假搭乘南迴鐵路之旅的美好。
我很喜歡旅遊，甚至獨旅也可以。
旅行當中，我不愛逛街購物，但我很喜歡深入當地文化跟大街小巷的旅遊，
不只是與身邊的人一起，我很享受尋找與地方、歷史、生活方式的連結。
存在主義代表人物之一的Frankl 提出－「尋找生命的意義」是人最深的動力，
對我來說，文化探索正是一種尋找意義的方式。
每到一個新地方，我最喜歡逛當地的早市、黃昏市場，去吃當地人會吃的店。
當然偶爾也會當個標準的ㄙˇ觀光客，踩踩網美景點。
但如果時間夠長、夠充分，我會去當地市場買菜。
因為市場跟巷弄間，是在地模樣最坦白自在之處。
這樣的旅行後，往往覺得自己被充電了。
不是購物袋被裝滿，是與人、與地的連結織羅成密密的網，
網羅住旅程中的每一個記憶和味道。
這趟走了幾乎環島的路線，
搭了台灣最老的火車「藍皮解憂號」，
這是現在台灣唯一沒有冷氣、窗戶可以打開吹風的火車。
台灣的東海岸真的好美好美，我沒有別的形容詞了，
火車「親嗆親嗆地」慢慢行駛，窗外是台東特有的太平洋漸層藍，
耳邊是鐵軌摩擦的節奏、心理有一種說不出的平安。
這讓我想到Csikszentmihalyi （契克森米哈伊）的「心流理論」：
人會在完全專注投入一件事而忘記自我的時候感到最幸福，
而這種寧靜的、美感的、全然在現場的狀態，算是進入心流的一種前奏。
為何旅程中我明明一直在移動、走動，一整天下來腿又痠又累，
我卻感到平安又充實，能量滿點呢？
心理學家Kaplan在1980年代提出「注意力恢復理論」（Attention Restoration Theory）：
認為人在日常生活中會因不斷切換注意力而耗竭，
花一點時間置身大自然可以改善你的專注力。
光是置身於大自然中，或者就算、只是待在室內看看窗外的綠意，
都可以加強工作記憶、專注力與完成工作的能力。
有研究顯示，綠地讓你專注、記憶變好，考試也更高分！（考生們抓到重點了嗎？）
有人問：「你旅遊是跟團嗎？買旅行社行程嗎？」
不知道是不是受家父影響，從城市小旅行到出國旅行，我從未跟團。
我喜歡研究自助，從提著行李出門到回家的每一段食、宿、交通、景點、門票，
我熱愛安排一切的過程。
以前還要買旅遊書來做功課，日後資訊發達，
自己安排都變得更容易。
工作或唸書到一半累了，開始研究行程以及做計劃會讓我重新得力ＸＤ
覺得人生的熱情回來了！（哈哈有沒有這麼誇張）
從做計劃的每個步驟開始，我的心已開始旅行～
做計劃的過程，重新熟悉「掌握」的力量，
看著看著人生好像也沒這麼困難了，因為我正在「掌握」計劃，
但我也會讓計劃留白，做7、8分，2～3分留給意外的驚喜，
大街小巷繞一繞，總有新鮮事。
旅行，也不見得要跑很遠、飛來飛去，
住家的隔壁區域、同一個城市的不同端點，都可以稱作是「旅行」
抱持這種開放的心態，讓旅行在生活中變得平易近人。
＿＿
用今天上課結尾的「自由聯想書寫」再凝聚，為這趟美麗的南迴之旅做個結尾：
火車載著我
搖搖晃晃地走著
好像走得不太穩
卻又很平穩 平靜
平靜 是一股力量
讓我有力氣 飛翔
甚至那不是我的力氣
是海浪帶著我飛
潮起潮落有節奏
我的飛翔也有節奏
清晨 黑夜的起飛時間不同
我看山海很美 山海看我亦是
咻~咻~咻...
哐當 哐當 哐當 噹 噹 噹
