感謝走過婚姻風雨45年的，我的父親母親。有他們，才有我，跟這個家庭
與閨蜜們聊天過程中，總是能聽到不少的感受與想法：
🙄「他就是個直男，聽不懂我要什麼」
🙄「我覺得我們兩個就是不同世界的人」
🙄「他也沒關心我的感受，劈頭就唸我都在家怎麼家事都沒做好」
聽到當下我雖然心疼，但也不想站在哪一方，
說話者感受是真的，對方表現出來的樣子也是真的，很難說誰對誰錯，
只能說是對不上頻，或者彼此資訊不足、理解不足。
從準備研究所推甄時就找了蠻多跟榮格心理學、信仰、婚姻的相關論文來看，
這當中有從男性視角切入，也有從信仰視角切入。
那女性視角呢？
女性的大腦構造使得大部分女性天生善於表達，而相較之下能聽見男性聲音的機會就少了很多，
所以大部分男性選擇忍耐，選擇噤聲，但未必男性心理沒有想說的。
既然要一起生活， 就要互相了解，知己知彼，百戰百勝。
男女相處不只在家庭中，職場、學校，社會上各種團體都會遇到。
若從榮格心理學的觀點來談男生與女生的課題，確實可以提出一些象徵性與原型（archetypes）的理解。
但也需要注意的是，榮格的理論基於早期20世紀的文化背景，
帶有某些性別定型的色彩，未必適用於現代所有人，參考即可。
先簡單科普一下榮格的背景：
卡爾·古斯塔夫·榮格（Carl Gustav Jung）於1875年出生於瑞士。他的父親是一位瑞士改革宗教會的鄉村牧師，母親則來自一個有五百年歷史的瑞士家族。 榮格的祖父是巴塞爾大學的醫學教授，也是瑞士共濟會的總大師。據悉榮格家族三代內至少出了6位親戚擔任牧師或神職人員。在這背景之下長大的榮格其實壓力是不小的，榮格認為神的道理非常完整、正確，可是一旦要通過「人」去理解神，不一定能達到神的真確道理，若能透過人去找到，那是一件非常幸運的事。不過他那時候找不到這條道路，在基督教神學與宗教文化的家庭環境中投入精神醫學，這也深刻影響了他後來對於「靈魂」、「集體潛意識」與「宗教象徵」的心理學理論發展。
從Jung跟Fromm的論點來探套男女差異以及相處觀點：
✦ 榮格（Jung）認為：
- 每個人內在都有「陰性」（Anima）與「陽性」（Animus）原型，需要透過與他人的關係與自我對話整合。
- 親密關係是「投射」的舞臺，會將內在未整合的原型，投射到伴侶（對方）身上。
- 最終的目標不是依附對方，而是透過對方認識自己、完成自我實現（稱之為個體化 Individuation）。
✦ 佛洛姆（Fromm）在《愛的藝術》中指出：
- 真正的愛是一種「主動付出的能力」，不是情感的衝動。
- 愛需要具備五種元素：關心、責任、尊重、了解、信仰。
- 成熟的愛是「兩個獨立個體彼此合一，卻保持自己的完整性」。
先核心地介紹一下阿尼瑪Anima 與 阿尼姆斯Animus：
＊阿尼瑪 Anima：男性潛意識中具有的內在女性形象
又稱「男人的靈魂元素」
- 發生在男人身上的各種心情、反應、衝動的先驗元素
例如： - 認為女性理應負責滋養男性
- 認為男性理應保護女性，因為女性偏柔弱
- 認為女性都很情緒化，男性不該輕易表露情感
常見被壓抑的男性特質：成功、陽剛、科學、有成就
現代的男性如果其阿妮瑪沒有處理好，
可能會活著非常枯燥的人生。
你的人生當中在意的只有股票漲跌、什麼時候要買房子、
什麼時候要升官？
認為自己一定要爬到什麼位子才算成功？
還有「厭女情節」。例如很典型的議題：
在路上如果看到前面一台車很三寶，
很多男性都會說：
「等下開過去的時候看一下～一定是女駕駛。」
這顯示出你跟女性的關係非常地兩極
你是想要征服她、擁有她，比拼輸贏。
＊阿尼姆斯 Animus：女性潛意識中具有的內在男性形象
- 對男性的想像
- 跟男性相處的經驗
- 認為男性會如何對待自己
對女性而言，可能常見的現象是：
缺乏自信、無論做了多少都覺得無價值感、
容易過度討好、甚至容易自責、用很嚴苛的標準在對待自己，
或是你認為不能像個女生溫柔，
要放棄女性溫柔本質，用男人的方式去拼鬥，
才能在社會上活下去的這種感受。
（上述舉例來自鄧惠文醫師的課程，非常好懂！）
看到這邊可能有人會想：「我哪是這樣？我很成功但我沒有被壓抑啊！」注意這邊提到的是在潛意識中的感受，潛意識就是自己不知道、未曾察覺的部分，但不見得不存在。
為何通常男性比女性「更有目標」？為何女性常喜歡「被帶領、可依靠」的感覺？
榮格認為，男性的心理結構偏向「意識化」與「目標導向」，這與上述的「阿尼瑪（Anima）」與「阿尼姆斯（Animus）」理論有關：
- 男性意識中主要發展「陽性」面向，即：邏輯、意志、行動力、目標感、結構性。這些特質與榮格所謂的「自我」與「英雄原型」有關。
- 榮格的英雄原型常見於男性心理中，是一種朝向實現自我、完成使命、突破困難的驅力。因此，男性較傾向設定目標並為之努力。
- 此外，男性的無意識中蘊含「女性的陰性特質」（阿尼瑪），這部分通常較感性、關係導向，但在意識層面則較少表現。
而女性的心理偏向「關係導向」，更重視情感的連結、整合與關係中的流動性。這跟「阿尼姆斯（Animus）」與陰性能量的展現有關：
- 女性的意識中較多呈現「陰性」特質：情感豐富、直覺敏銳、重視他人與關係的和諧。
- 而在無意識中蘊藏著「陽性原型」（阿尼姆斯），代表理性、行動力、論辯能力等。但在許多女性成長背景中，這些陽性能量未必被鼓勵發展。
- 因此，在潛意識層面，女性可能會被具有「陽性力量」的人吸引—例如有目標、有領導力、能做決定的男性，因為這投射出她內在尚未整合的阿尼姆斯形象。
- 所以她會在親密關係中尋求「依靠」的感覺，這其實是尋求一種內在陽性原型的整合。
💡提醒：這些是榮格基於心理原型的象徵性說明，不代表男性就「一定」比女性更有目標、女性就「一定」喜歡依靠。
若一個女性想擺脫依賴感，可以如何跟內在阿尼姆斯做整合？若一個男性想要跟內在的阿尼瑪整合，又該怎麼做？
女性如何整合內在阿尼姆斯（Animus）？
🔍 阿尼姆斯的四個階段：
- 體力型男性（如運動員、警察）→ 欣賞力量
- 行動型男性（如企業家、領導者）→ 崇尚成就
- 言語與思辨型男性（如記者、教授）→ 嚮往智慧
- 靈性導師型（如哲學家、靈性導師）→ 開始內在轉化
這四個階段代表女性潛意識中對「男性力量」的不同投射與整合歷程。
💡 怎麼整合阿尼姆斯？
- 主動做決定：停止等待別人帶領，而是練習獨立思考與選擇。
- 練習辯論與論述能力：阿尼姆斯代表邏輯、語言與概念，鍛鍊清楚表達自己的想法有助於內在整合。
- 閱讀或創作富含理性與哲思的內容：透過信仰哲學、心理學、科學等領域學習。
- 與具陽性能量的女性或男性建立深層連結：不是迷戀，而是從對方身上學習，投射、觀察，再慢慢收回這份力量。
男性如何整合內在阿尼瑪（Anima）？
目標：讓男性不只追求目標與勝利，也能理解內在情緒、接受脆弱與與情感建立連結。
🔍 阿尼瑪的四個階段：
- 感官型女性（如性感、吸引人的女性）→ 表層吸引
- 感情型女性（如溫柔體貼的情人）→ 情感依戀
- 理智型女性（如知性的女性）→ 崇尚理解
- 靈性型女性（如女神、聖母）→ 內在靈魂的投射
💡 怎麼整合阿尼瑪？
- 誠實面對自己的情緒：不是壓抑，而是學會辨認、表達與承擔自己的感受。
- 與藝術接觸：音樂、詩、繪畫、舞蹈等都是與內在情感連結的媒介。
- 與女性深度對話，而非征服或討好：尊重並聆聽女性的世界觀，學習「接納」而非「控制」。
- 夢境與直覺工作：透過夢或日記紀錄觀察自己。
- 允許自己「不那麼強」：接納自己的脆弱、需要支持，而非把它們當作失敗。
🌗 一個總結性的說法：
女性整合阿尼姆斯，就是讓自己有力量地站起來；
男性整合阿尼瑪，就是允許自己溫柔地坐下來。
恭喜你願意讀到這邊。我個人覺得Anima/Animus跟聖經中的三位一體概念非常相似，可以相通。這條整合的路不容易，因為會打破我們從小被灌輸的「性別角色認同」，但這樣的整合，才能讓我們真正自由、有力量，也更完整地愛與被愛。
❤️ 結合Jung以及Fromm的觀點，在婚姻中的男女各自需要具備什麼？
🔸 男性需要學會整合 Anima（陰性面）：
→ 佛洛姆式的愛需要「同理、關心、情感敏銳度」
- 要能理解與接納伴侶的情緒，而不是逃避、壓抑或理性化。
- 學會表達愛，而非只透過行動或責任來替代情感表達。
- 願意進入對方的內在世界，而不是遠距觀看。
✅ 男性在婚姻中需培養的能力：
- 情感的傾聽與同理
- 學習表達脆弱與需求（整合陰性能量）
- 放下控制，學會陪伴
🔹 女性需要整合 Animus（陽性面）：
→ 佛洛姆式的愛也需要「責任、信念、界線感」
- 不把愛等同於依賴，而是保有自我後的自由給予。
- 能在關係中表達需求，而不是壓抑自我。
- 學會做決定，為自己的人生負責，而不是等著被帶領。
✅ 女性在婚姻中需培養的能力：
- 自主判斷與清楚表達立場
- 在親密中仍保有自我（整合陽性能量）
- 提升理性與信念感，成為愛的主體而非接受者
🧠上面說了這麼多，一句話總結：
榮格說：「你所愛的人是你的無意識」。
佛洛姆說：「愛是一門需要修煉的藝術」。
兩者的交集就是：不要只是找一個讓自己快樂的人，而是要找一個能讓自己成長的人。
