我的周圍就有不少這樣的朋友。
例如朋友A，生活就是上班，加班，下班，睡覺，睡醒了再去上班。每一次休假，都是因為加班過頭累倒了，生病了，才不得不請假。但是請假又會累積更多的工作，所以總是在身體恢復之後，又繼續加班，然後又繼續累積疲勞到一個臨界點又生病了，只好又請假。人生就一直在這樣的加班、生病、請假的模式中重複。不知道人生意義是什麼？
但是他這麼認真，並不是訂定了多麼遠大的目標，要拼命去達成，反而是因為一份體貼。他說單位的工作量大，人手又不足，所以永遠有做不完的事情。如果他又請假出去玩，就會增加其他人的負擔，所以為了同事著想，他從來沒有為自己安排假期，讓自己喘口氣。可是和他同單位的同事，卻有人可以每年出國兩三次。他很羨慕這些同事，總是能夠擠出時間出去玩，而且沒有罪惡感！
弔詭的是，當你一直燃燒自己，一直在付出而沒有滋養，不僅你的生活沒有甜度，對於周遭人事物的包容度，也會變得很低，也就是很容易因為一件小事就有情緒，繼續累積下去，身心就容易出問題。
例如朋友A，雖然出於善意而沒有安排休假，但是長期的過勞也讓他身心俱疲，以至於對於休假出國的同事不但無法給予祝福，還會責怪他們把工作丟給自己。
所以學習平衡，是人人必修的功課。當你在工作與生活當中取得平衡，你才不會責怪同事把工作丟給你，你也比較能夠維持工作效率。工作的效率好，自然能夠擠出時間休假去旅行。
章成禪師曾經在課堂上說，人要像彈簧一樣，有時鬆、有時緊，才能維持彈性。維持彈性是指在工作上才能保有一定的效率。當彈簧一直處於拉開的狀態，久了會失去彈性。就像一直把重心放在工作上，沒有休假，沒有去做滋養自己的事情，久了之後工作效率會下降。而彈簧一旦彈性疲乏就失去功能，就像人壓力過大也會壞掉一樣。有的是身體出問題，得了癌症或各種疾病，有的是心理出了問題，得了憂鬱症等等。
例如曾經在微軟以及蘋果擔任要職的李開復先生，在他所著的《我修的死亡學分》這本書中寫道，自己在中國任職時，由於美國總公司上班時間剛好和中國顛倒，為了讓工作更有效率，他總是在深夜回覆美國公司的e-mail。即便已經需要靠安眠藥才能入眠，他還是在半夜醒來回信；即便免疫力下降，常常長帶狀皰疹，他還是超時工作，很少睡覺，一直在摧殘自己的身體。長期下來，癌細胞真的找上門來，讓他在2013年罹患淋巴癌。
所以為什麼工作需要週休二日，每天的工作時數也不要超過8小時，這都是為了讓我們能夠獲得休息。「休息是為了走更長遠的路」，雖然是老生常談，卻是亙古不變的道理。
登高必自卑，行遠必自邇。凡事都要循序漸進。因此在學習平衡這件事情上，要怎麼從小地方做起呢？
章成禪師曾經在課堂上教我們「下課十分鐘」的概念。
記得小學的時候，下課鐘一打，大家就往操場、廁所、福利社衝！校園裡充滿了學童們的喧嘩、跑跳聲。這個「下課十分鐘」的設計，就是為了讓下一堂課的學習更有效率。因為學習是是大腦在活動，而身體是靜態的。當大腦活動一段時間，我們會感到疲倦，這個時候動動身體，可以讓大腦休息。因此下課時，最好能去動動身體，讓腦袋休息一下，這樣學習的效果才不會變差。
把這個概念套用在你的工作上，你可以上班時每隔一段時間就起來走動走動，喝杯茶、吃片餅乾，讓腦袋放空一下。就像彈簧拉開要放鬆一會，讓它恢復彈力再拉開，才不會彈性疲乏。
另外，一直把焦點放在工作上的人，通常會去計劃工作的細節或行程，卻很少規劃自己的休閒活動。所以認真工作的你，請把休閒活動也排進你的生活當中吧！
你有多久沒有去享受美食了？
你有多久沒有去親近大自然了？
你是不是好幾年沒有進電影院呢？
人活著不只是為了工作，工作是為了換取金錢這個介質，再把金錢拿去兌換我們所需要的東西，並且去體驗你想要體驗的東西，去嘗試你有興趣的事情。
當你能夠在生活與工作之間找到平衡點，人生的路才能夠走得長久，走得穩固！
