我的腦袋中有很多坑，比如：比較他人與自己、憂鬱無法改變的過去、焦慮還未發生的未來。昨天覺知在腦袋中瞎逛滑進坑。
然而今天一覺醒來，又是神清氣爽，對照回顧昨天的感受就像瞎逛滑進泥巴坑或者思緒小感冒，有一種莫名其妙陷進去一時出不來的混沌迷糊狀態，思考認知的鑽牛角尖、鬼打牆。昨天中午喝了一杯奶茶，我懷疑是咖啡因之類的關係，我好幾個月沒喝咖啡或茶了，我不太喜歡咖啡因在我腦袋的感覺。咖啡因代謝完了，所以早上起床又正常了XD
我又想起瑜伽將食物劃分為「悅性、變性、惰性」三大類。富有變性力量的食物稱爲變性食物，食用後會使人心變得好動，若食用過多，會使人變得過分積極、煩躁不安、甚至産生憎恨、嫉妒、沮喪、恨怒、恐懼等情緒而失去鎮靜平和。
查詢後我攝取咖啡因的狀態果然很符合變性食物的描述XD
前陣子＜中道＞讀書會中討論自由意志和命運，在一切都注定中的命運，我們還有自由意志還有選擇權嗎？
討論中提到只有世界0.01%的人活出自由意志能真的做出選擇。果然沒錯，經過這兩天的體驗，小小一杯奶茶，就讓我昨天的感受有一種莫名其妙陷進去一時出不來的混沌迷糊狀態。
而前幾天看完<恆定力>這本書就是找回選擇權的覺知使用手冊。
覺知和心智的關係
你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。
運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。
覺知去哪裡，能量便流向哪裡。
只要掌握自己的心智，有意識地選擇生活的關注焦點，就能帶來正面影響。讓周遭環境決定我們的關注焦點，後果只會不堪設想。我們必須擁有主導權，了解自己希望專注在什麼地方。
一天之中，你的覺知會在某種心智狀態下運作。你對生活經歷所產生的行為和反應，都取決於你的覺知處於哪種心智狀態。因此，你要主導覺知朝哪兒前進。
主導生活，意味著你不該把生活的決定權交給周遭環境，或「宇宙」！對於那些把「宇宙將指引我」掛嘴邊的人，我向你保證，木星、冥王星、天王星都無法替你解決生活中的難題。你的心智是個工具，而你擁有著主導權。
瞭解心智的運作方式，加上恆定力，才能創造你想要的生活。
「古魯德瓦教給我的深刻洞見，讓我能利用一天中的日常體驗來實現目標。他教我不要去歸類事件的重要性，而是將它們每一個都看作是我選擇在人生中擁有的體驗。我的行為和反應決定了我如何塑造心智，以及我的人生要如何展開。他告訴我，這些事件是相輔相成的，儘管看起來瑣碎，但做好一件事，有助於培養我做好其他事所需要的特質。這些事件彼此相關，構成我的一天。我對它們的看法、我如何完成它們，是形塑我的一股巨大力量。
上師的智慧指引改變了我的人生，他讓我的每一個行為都成為邁向有意義生活的墊腳石。有些人可能認為這樣生活很累，但事實並非如此。這是關於習慣的建立，而習慣的養成是為了設計一種支持你實現目的與目標的生活方式。你每天所做的事，都是因為你想要或需要去做，這是既定的事實，重要的是去明白：你能選擇如何做每件事。如果你改變自己做事的方式，就能改變自己的生活。
請致力於專注在你的每一項工作上，無論其重要性如何。從起床的那一刻到晚上睡覺為止都要全神貫注，並將這種做法帶入夢中，因為睡著的時候，我們在另一個世界是清醒的。恆定力會決定我們在夢裡收穫到什麼，畢竟塵世的我們，幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過。
古魯德瓦分享的這個洞見包含著很多層次，只要深入思考，就能解開並理解其中的深刻智慧。它會帶領你活在每個剎那的永恆之中，讓你確實活在自己的每個經歷裡，有意識地在一天中的每個時刻覺察到你的覺知。」
