當我們談論「愛自己」與「自戀」時，表面上看起來相似，實際上卻是兩種截然不同的心理狀態。它們的差別，不只在於表現方式，更在於內在動機的根本不同。
愛自己，是一種溫柔又穩定的力量
真正愛自己的人，願意面對自己的不完美。他們知道自己有缺點，也有閃光點，因此願意照顧好身心，不委屈自己，也不踩踏他人來抬高自己。他們懂得在關係中設下健康的界線，不過度討好，也不壓榨他人來滿足自己的安全感。
這種自愛，是一種成熟、安定、願意修復自我與與他人關係的能量。他們可以坦然說「我很好」，也可以平靜地承認「我還在學習」。自戀，是一種外表光鮮卻內裡匱乏的面具
自戀者通常極度在意別人眼中的自己，因此會不斷包裝、誇大、展示。他們強調自己的特別、聰明、與眾不同，並且習慣否定他人，以凸顯自身的價值。這種外顯的「自信」，其實是用來掩蓋深層的不安與自我懷疑。
一旦遭遇否定、忽視或批評，自戀者很容易情緒失控，因為他們的自我形象太過脆弱，只能靠外界讚美來維持。
在日常生活中的差異
愛自己的人，遇到批評會停下來想：「這些話有沒有道理？我可以學什麼？」
而自戀的人，則可能立刻反駁、否認，甚至攻擊對方，以維護自己的完美形象。
愛自己的人，在成功時會感謝自己的努力與身邊的支持；
自戀的人，則可能認為一切都是理所當然，甚至貶低他人對自己的貢獻。
愛自己的人，會欣賞他人的優點，不覺得那威脅到自己；
自戀的人，則可能因為他人的優秀而感到嫉妒，甚至想辦法拉扯對方下來。
總結
愛自己，是與內在和解的過程，是溫柔、包容、自信而真實的。
而自戀，則是害怕真實的自己不夠好，於是拼命裝扮成理想的模樣，來逃避那份不安。
真正愛自己的人，其實不用太多話語去證明。他們的存在本身，就是安定與信任的象徵。
