副標：我終於明白，那些讓我哭得很狼狽的，不是脆弱，是我在努力找回自己。
那不是脆弱，是我努力找回自己的方式。
這篇不是回顧很久以前的事，而是我最近才真正理解的「放下」。 我以為那是一瞬間的事，但其實，是過去所有的心痛、拉扯與努力，一點一滴走到現在，才慢慢讓我鬆開手，也放過了自己。
以前啊，我一直以為，所謂的放下，就是不去想、不去計較。 我告訴自己：「別想了啦、想也沒用、別在意了。」但那些畫面、那些情緒，還是會在不經意的時候跳出來，像有人突然在我心裡按下快門，一段對話、一個瞬間的感受，就這樣啪地被打開了。
我有時候也會問自己：「到底為什麼要這麼為難自己？」 但越是這樣想，心裡反而越難受，那些委屈、難過、被誤解的感覺，還有一點點的憤怒，全都反撲回來，甚至更重了。
後來，我開始慢慢學會—不是放下，而是放過自己。
我開始允許那些情緒來來去去，不再急著壓住它們，而是試著去看清楚：這些情緒背後，到底藏著什麼？
慢慢地，我發現，它們其實都有存在的理由。 它們只是提醒我： 這些人、這些事、這些感受，曾經真的對我來說很重要。
說得溫柔一點，這叫放下的修行； 但說得真實一點……我真的沒那麼優雅。
有時候我真的邊跑邊哭，狼狽到不行，但也就是在那些時刻，我才一點一滴學會放下。
我記得，每一次真正的放下，都是在心裡拉扯到快解體之後，才一點一點鬆開的。有時候邊跑邊哭、有時候哭到鼻涕眼淚混成一灘鹽水，有時候嘴上說「沒事啦」，但身體整個繃到不行，心裡一邊悶著，一邊還要安慰自己：「別這麼玻璃。」但偏偏大腦根本不放過自己，身體也會很誠實地告訴我：「我就是不開心嘛！」
只能說，狼狽有多狼狽，就有多狼狽。 但也真的，就在那些狼狽裡，我一點一點開始真正放下。
後來的某一天，當我再想起那些不開心的事，我發現自己不生氣了，也不再覺得委屈，反而是平平靜靜地想著— 「啊！原來我也曾經這麼在意啊。」
那一刻我才明白，所謂的放下，不是突然斷裂，也不是否定一切，而是你願意讓那些東西，慢慢離開，慢慢變輕。
不是逼自己忘記，也不是催自己「應該沒事了」；而是你終於走到一個，讓自己舒服的位置，可以在某個午後、某次奔跑途中， 輕輕地對自己說一句： 「沒關係了，真的沒關係了。」
我後來也在想，「放下」這兩個字，說起來很漂亮，但也常讓人覺得有壓力。因為它常常被包裝成一種「應該」—好像放下才是對的、才是好的，好像還在情緒裡的人，就是不夠成熟。
但我現在覺得，放下，或許其實就是接納。當我願意承認我還在意、我還有情緒、我還沒忘記，當我允許它們存在，沒急著處理，也沒急著原諒，它們反而會慢慢軟下來，變得溫和可感。
情緒這東西，很難，也很真。 放下從來不是一種壓制， 它只是—你終於不再對抗了。
［彩蛋小段］
有些氣不是不該生，是我太努力壓著了。翻白眼的那個我，也只是想被理解。
我以前的有形老師曾說過一句話：「你只要想生氣，就是在為難自己。」
我那時聽得很入心，於是就拼命告訴自己： 「不要在意啦、不要生氣，這樣對方根本不會有感覺，你這不是很笨嗎？」
但……
說真的，
我還是氣。氣到腦袋炸開、氣到靈魂翻白眼，真的氣死了～哈哈哈！
我不是不想修行得很優雅，是我真的還在氣。氣到只能在靈魂發表會上承認：我努力過了，但我還是氣死了～哈哈哈！
可能吧，這種方法對我沒用。
我後來才明白，不是情緒不該有，而是我那時真的需要被理解，不是被自己壓下來。
