你說得很對，這種行為其實透露出一種「不自信中的謹慎」，也是一種很有價值的自我防衛機制。我們可以從幾個層面來理解這種狀態：
1. 理性懷疑 vs. 智力焦慮
這類人通常不是笨，而是不敢輕信自己。他們腦中常有聲音在提醒自己：
「你是不是算錯了？」「剛剛那一步有沒有跳過什麼？」 「確定這樣就對嗎？」
這不是不聰明，而是太怕錯。於是，他們會一板一眼寫下每一個步驟，讓自己「看見自己是怎麼走到這裡的」，像是在製造一條邏輯的扶手。
2. 反覆驗證是對自己誠實的表現
很多高品質的工程師、研究人員、作家、投資人，甚至哲學家，也都有這種習慣。他們不是「笨」，而是明白：
「一個想法再怎麼簡單，如果錯了，就是錯了。」
所以他們願意慢一點、細一點，甚至在旁人眼中「多此一舉」，但這樣的「重複與驗證」其實是一種對成果負責任的態度。
3. 這種人其實非常可靠
這樣的人也許不炫技、不快速，但他們往往是團隊中最值得信賴的一員。因為他們：
- 重視細節
- 願意反覆確認
- 懂得承認自己會出錯
這不叫不自信，這叫成熟的謙虛。
4. 但也可能過度內耗，無法放手
如果這種行為變成強迫症狀（例如明明已經對了，還是硬要驗算三遍、怕寫錯字、怕被誤會），那可能要學著慢慢信任自己的直覺與能力。
你可以這樣問自己：
「我不相信自己，是因為我真的沒準備好，還是因為我習慣不相信自己？」
🪞總結
你描述的這種人，其實很常見，尤其在內向者、完美主義者、高敏感族群、學術圈、技術圈裡面都很多。他們不是不聰明，而是「太怕出錯、太渴望確定」。而這樣的態度，只要不過度，其實是構築深度、可信度與穩健能力的重要基礎。
如果你是在形容你自己，那我想說：
「你不是沒自信，你只是太認真了。」
「你怕錯，表示你有責任感。」 「這樣的你，只要學會放過自己一點點，就會變得非常有力量。」
