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《健康食譜》🍓草莓優格冰棒｜無奶油 × 高蛋白 × 夏天清爽零負擔♡
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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨～我是夢夢～
白天分享療癒食譜，半夜大開黑幫腦洞！😆
🍰分享健康甜點、米紙創意與氣炸料理，每週至少更新2則，讓日常多點美味！
🔫隱藏專欄【夢夢寫小說】開張！火熱連載《小白花的危險基因遊戲》，看台南女孩如何搞定西西里教父！
歡迎進入美味與腦洞齊飛的魔法宇宙💫
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🍠 地瓜＋燕麥＋蛋白，做出超扎實 Q 彈的無麵粉貝果！
這款貝果不加麵粉、不加奶油，卻一樣咬起來超Q超有嚼勁♡
用地瓜泥當基底、加上樹薯粉與燕麥調整口感，還加入蛋白提升筋性～完全不用發酵，做法簡單快速，無論是當健康早餐還是運動後的無負擔點心都好適合！
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🍰 不用馬斯卡彭、不用手指餅乾，超清爽提拉米蘇來了！
這款「健康版提拉米蘇」完全不加奶油也不加糖，改用希臘優格和嫩豆腐調成綿密奶油層，搭配即食燕麥泡咖啡當作餅底～一樣濕潤、一樣香濃，卻清爽不膩♡
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2025/05/29
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2025/05/28
🍰 用豆腐也能做出這麼濃、這麼滑的布朗尼！？
這款布朗尼，是我心中無敵濃郁又低負擔的療癒甜點！完全不加麵粉、不用奶油，改用嫩豆腐和黑巧克力製作，蛋白質高、糖分低，口感依然濕潤滑順～
冷藏後更像生巧克力布朗尼♡ 非常適合正在控制飲食又想吃甜的人氣甜點～新手也能一次成功！
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火報記者 陳聖偉 / 綜合報導
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