📘《最後一次相遇，我們只談喜悅》
✍️ 作者｜達賴喇嘛 × 戴斯蒙‧屠圖 × 道格拉斯・亞伯拉姆
📚 出版｜天下雜誌⸻
📖 書籍簡介
• 達賴喇嘛：藏族佛教精神領袖，出生於貧窮農家，後因政治因素流亡海外，卻致力於推廣慈悲、和平與知足。
• 戴斯蒙‧屠圖：南非大主教、諾貝爾和平獎得主，終身反對種族隔離制度，致力於推動人權、公義與仁慈。
🔸 雖然本書被歸類為宗教類，但內容更貼近心理勵志與心靈對話。書中透過兩位大師的智慧與幽默，展開一場關於內在喜悅的深入探討。
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☀️ 兩位智者的共同核心：
歷經苦難，卻選擇以「喜悅」與「感恩」面對人生。
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✨ 書中亮點整理
💛 1｜如何獲得喜悅？
「當我們盼望造福他人的時候，就能感受到最大的喜悅。」
• 🟡 關懷他人、幫助他人，是獲得內心喜悅的根源。
• 🟡 不分你我，大家都是人類，應當彼此協助而非敵對。
• 🟡 這種「利他」的心念，能讓世界更和平，也讓自己更快樂。
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😊 2｜快樂 vs 喜悅？
• 🟢 快樂：短暫、來自外在（食物、娛樂、物質享受）。
• 🔵 喜悅：持久、來自內在（愛、同情、寬容）。
✅ 真正深層的快樂不是來自刺激，而是從心發出的滿足。
❌ 太依賴感官快樂，會導致焦慮與空虛。
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🔄 3｜換角度看世界
「我們成為流亡難民，但這段經歷讓我們有機會看到更多。」
• 🔸 遇到困境，不是只看「損失」，而是找出「轉機」。
• 🔸 痛苦可以是成長、經驗、甚至新的機會。
• 🔸 一念之轉，苦也能變成力量。
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🧘 4｜放下焦慮、恐懼與壓力
• 🔻 現代人常陷入名利與物質追求，導致焦慮不安。
• 🔺 其實我們需要的並不多──夠用就好、夠吃就好。
• 🔸 當放下過度慾望，就能找回內在平靜。
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🌟 心得總結
這本書是一場穿越宗教與國界的智慧對話。
在生命晚期，達賴喇嘛與屠圖大主教選擇聚焦在喜悅，並用慈悲與幽默提醒我們：
真正的幸福，不是沒有苦難，而是知道如何在苦難中活出喜悅。
📌 一本適合反覆閱讀的心靈之書，給忙碌、焦慮的現代人，一帖溫暖的處方箋。
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📚 書摘語錄
•輪迴的觀念提醒了我們，我們在世上種種的角色只是過往雲煙。
•做人常保持謙虛，才有可能繼續學習。
•是那些困頓的時光、痛苦的時刻、是悲傷和哀愁，將我們緊密交織在一起。
•痛苦源於對自己執著。
•太自我中心的想法，是痛苦的溫床。關懷他人的平安喜樂，才是快樂的泉源。
•不快樂的人往往太在乎自己，社交表現退縮，顯得悶悶不樂，甚至露出敵意
•快樂比不快樂的人更有礙、願意寬容。
喜愛度:❤❤❤❤❤
難易度:❤
