情緒開門，傾聽內心。
：如果情緒來了，要選擇全盤吐出還是重新咀嚼？
每個人的腦內都有著像電影〈腦筋急轉彎〉的總部，管理著我們的情緒。透過雙眼看到的、藉由身體感受到的，都會牽引著總部裡的情緒們，而這就是我們在面臨事情的最初情緒。至於要如何展現出來，其實還是取決於個人的選擇，思考的越多，情緒的濃度就會下降；舉例來說，考試考得很高分，心情當然爽到飛上天，但在全班同學面前，有幾個人會「呀呼～我真棒！」這樣表現出來？大部分的人都會有所顧慮，害怕太囂張會惹人眼紅、嫉妒，也有人是天生害羞，不善於成為眾所矚目的焦點。這些都是重新咀嚼情緒後所表現出來的行為，沒有對錯，只是在亞洲社會底下，重新咀嚼情緒才是禮貌的行為。
小時候，不管是家中長輩、老師還是教課書上，清一色都在宣揚「將自己的第一情緒反應表現出來是不好的」，謙虛有禮、考慮他人感受、不要傷害他人，這些我都非常認同，但有時過於僵化的規則，往往會扼殺孩子們的表達能力及信心；對我而言，顧慮的培養是比信心培養來得容易的，顧慮可以透過經驗、旁人口中、書上學習，然而一個沒有信心、不敢表達真實想法的人，要讓他透過經驗、旁人口中、書上建立自信是真的很有難度。
要如何讓自己成為自己的底氣？我一直在學習。
一個從小就被阿嬤對外宣揚是「啞口啊」的小孩，到現在成為會表達出自己想法及情緒的大人，我花了非常多精力去建立內心的情緒底氣。值得慶幸的是我的感受力及靈性轉化力非常強，讓我不需要透過與他人互動才能領悟些什麼，我反而在獨處時比較能好好的與自己溝通，我也會借助靈性老師的分享去了解自己原本的樣貌，藉由故事書中主角去對應反思自己的狀態及經歷，有了這些我便能好好地修復自己的情緒傷口。
一點一點地幫我的每個情緒打氣，讓他們能夠有勇氣展現自己，而我也有更有底氣決定要如何表達情緒。
現在的我可以全盤吐出情緒，也能重新咀嚼情緒後再表現出來，擁有了選擇權後，我才明白自己有更多的可能性，生活中也多了點鬆弛感。
2025.06.12
