認識情緒
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情緒的出現，無關你的信念和理性
就好像家門突然被大力的打開然後一屁股坐在主位上指揮
這時能做的事情，就是去認識它
並且接受它這樣
才能夠改善或者更往前一步
4歲的喬有天從學校回來不發一語許久，老師說下午曾聽他說，最好的朋友對他很兇。我試著詢問他來龍去脈，但他沒有說話、也不願讓我抱抱。
於是我帶著他進房間，營造一個安靜角落，先是跟他說，如果難過，需要哭也沒關係。看他只是眼眶微紅，依然什麼都沒有表達，我想起自己小時的故事，對他說：
很讚👍最好的親子活動就是陪伴，傾聽，抱抱。
情緒等級表按照精確的上升或下降的順序，標示出了各種情緒的位置。這情緒等級精確的闡明，這些人正發生著什麼樣的情況。一個人會在情緒等級表上找到他自己或任何人正處在什麼位置，提醒自己提升到更高的情緒度，增進是之身分、競爭力、自尊、誠實、良好狀態、快樂與其他令人渴望的特質。
原生家庭一言堂的模式會很神奇地複製在我過去的學生時代或是職場，你就是會一直遇到這種壓制跟容忍模式，我們需要的其實是徹底的爆炸，跟徹底的行為模式改變。
近年來隨著自我成長的崛起，越來越多人開始關注自己內在的世界，對於情緒的認識與接納也逐漸敞開，從直接忽視到練習辨識，我覺得對於一個人的個體化來說，是非常棒的發展。
本篇分享閱讀摘要，書名：引導孩子說出內心話-不說教的情商課，讓親子都被好好理解
透過此書，讓讀者們從中得到體悟，並深入思考若是同樣的情景發生在自己身上，除了依照原本個性的本能反應，是否能有更適當的作法，進而更有信心經營好親子關係。
寫於2020.3.7
前陣子荔枝因為忘記帶腳踏車去共學而陷入一個懊惱想哭又不要別人看見她哭的局面，好想回家拿腳踏車又認清沒辦法回家，這讓她心情很低落。
我跟夥伴一起同理她，後來開始說了腳踏車會不會也在家裡呼喊荔枝的故事，她短暫的笑了，但想一想又想哭，但想哭就再也不想跟任何人對到眼了，我後來想想決定不
一本適合所有年齡層的情緒主題繪本，用彩色的怪獸故事，帶孩子認識五種基礎情緒！
#認識情緒 #情緒覺察
不管是學生、家長或是老師，我們都知道情緒教育是很重要的課程，但情緒教育到底該學什麼？該怎麼學？這常是我們一大難題。接下來幾篇分享，我們將提供一些步驟及建議給大家參考，協助各位在情緒教育這條路上能有些依循，您可以參考其內容，融入到您的教養或教育理念當中。
