【生活日誌記錄思考】
掙扎的時候，內在有明顯的阻力，注意力分散，情緒停滯，思路不連貫，意圖與行動之間產生斷裂，動機不足，持續感下降。
對環境的反應變慢，判斷變得遲鈍，想法雖然出現，執行的意願卻不穩定，內部有明確的不一致感，持續消耗精力。情緒呈現低頻震盪，既不強烈也不穩定，沒有爆發，也沒有完全平息，因為壓力無法外移，只能在內部循環運作。
思緒在重複中打轉，難以延伸或轉向，記憶的回放變頻繁，評價與否定的內容增加，正向聯想減少，語言變得保守而簡短。
身體反應同步變化，動作延遲，姿勢固定，肌肉緊張，呼吸變淺，節律不均，能量維持在低水平，整體運作效率明顯降低。
行為呈現中斷狀態，開始困難，結束拖延，維持時間不穩，中途容易停擺，目標感模糊，決策變慢。
內在有一種拉扯感，否定與肯定交替出現，行動與停止沒有穩定節奏，過程中缺乏回饋感，難以形成累積。
掙扎不是選擇，而是當前狀態的結果，不是由某個外力造成，而是多項內部條件的交集，沒有明確出口，也沒有穩定方向。
即使停止外在刺激，狀態依然持續，調整難度高，恢復時間長，外部介入效果有限，內在調整難以平衡。
整體表現下降，感受封閉，認知偏窄。此狀態會停留，直到某些條件發生改變，雖然是未知數，但也不去多想。
